2017年01月16日

ランニングマシン勢揃い

こんにちは、BOSS です。
ここ2、3日、非常に寒い日が続きますが、そんな時こそ運動で体を暖めて寒さを吹き飛ばしませんか?
さて、昨年からフィットネスジムターゲットでは、ランニングマシンの故障が相次ぎ、皆さまにご迷惑をおかけしましたが、ようやく勢揃いしました!今回のランニングマシンはクッション性が非常に高く走りますやすいマシンです。
特に筋力トレーニング後に有酸素トレーニングを行うと、効果的に脂肪を燃焼するのことができますよ!!



  


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2017年01月09日

BBQ 新年会

こんにちは、BOSS です。
昨日は、スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットの合同新年会でした。
BBQ での新年会も会員様、スタッフに一体感が生まれ、楽しかったです。
私も年末から長引いている風邪を吹き飛ばして、今年1年間の仕事、トレーニングの英気を養うことができました(^∧^)
ご参加された皆さま、本当にお疲れ様でした❗
スポーツジム春日、フィットネスターゲットは今年も皆さまの健康と体作りに貢献出来るように、楽しく、厳しく?、そしてハートのある指導で頑張っていきたいと思いますので、宜しくお願いいたします‼







  


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2017年01月07日

大好評‼女性限定ダイエットチケット

年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足でたっぷり無駄な脂肪をつけてしまった女性の方に朗報です!
只今、スポーツジム春日で期間限定の女性専用ダイエットチケット販売中です❗会費は別です!
この機会にトレーナーとマンツーマンで無駄な脂肪を削ぎ落としましょう‼



只今、ブログを見たと言ってもらえれば、ダイエットサプリ1回分をサービスさせていただきます。




  


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2017年01月05日

スポーツジム春日始動

皆さま、明けましておめでとうございます。
BOSS です。
正月はいかが過ごされましたか?
私は、年末年始から自宅洗濯機、照明の故障
ジムのランニングマシン2台故障、ウォッシュレット、照明スイッチの取り付け、マシンの整備、塗装と休む暇がありませんでしたが、おかげで今日からスムーズに仕事に入れそうです。
本年も昨年以上の誠意ある指導で皆さまの健康と体作り、ダイエットの応援をしていく所存ですので、宜しくお願いいたします。
只今、ダイエットの強い味方 運動前専用サプリをバラ売りしていますので、ぜひお試しください!発汗量が違います!





  


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2017年01月01日

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。
昨年は格別のご厚情を賜り、厚く御礼申し上げます。本年が皆さまにとりまして、良き年になりますよう心からお祈り申し上げます。
スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットでは、皆さまの健康と体作りに貢献出来るように、全力を尽くしていきますので宜しくお願いいたします。
平成29年 元旦




  


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2016年12月30日

福袋

こんにちは、BOSS です。
ここ2、3日、寒い日が続き、風邪が流行っているみたいですが、皆さま体調崩されていませんか?
私自身、つい流行に乗ってしまい、風邪が長引いていますが、連休中にはしっかり治したいと思います
さて、水曜日から初めての試みとなる福袋を作ってみました!
今回は初めてということもあり、かなり奮発しましたので、絶対お得ですよ❗
年明けはフィットネスジムターゲットは4日、スポーツジム春日は5日からの営業ですので、皆さまのお越しをお待ちしております。







  


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2016年12月30日

1カ月で驚異の➖5.9kg

1カ月前よりフィットネスターゲットでトレーニングされているO様。
以前は食事のみのダイエットで体重は落ちたが、筋肉も落ち、その結果、基礎代謝が下がり、何度もリバウンドを繰り返し、体調不良にもなったそうです。
今回は、しっかりトレーニングで筋肉をつけながらダイエットを頑張った結果、なんと1カ月で驚異の➖5.9kg です!
来年こそダイエット、美ボディを目指すなら、トレーナーがしっかり指導してくれて、雰囲気の良いフィットネスジムターゲット、スポーツジム春日へ(^_^)/~~お待ちしております。



  


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2016年12月23日

キングオブエクササイズ

こんにちは、BOSSです。
忘年会時期で体に脂肪を付けていませんか?
そんな時こそ運動です

今年の2月に入会したK 様。
なんと10カ月でで6kg 落とし、ウエスト、ヒップ回りもぐ~んと落ちたそうです。
そんなK様が好んで行っている運動がスクワットです
スクワットはヒップ回り、太ももだけではなく、腹筋、背中にも効く全身運動です!
但し、少ししか下ろさないとか、背中が曲がっていると効果が半減するので、正しいフォームを専門のトレーナーに指導してもらうことをオススメしています‼
http://sportsgymkasuga.com/?p=1504










  


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2016年12月19日

クリスマスキャンペーン始動!



ただいまスポーツジム春日では、期間限定でクリスマスキャンペーンを実施中です!!
詳しくは下記のURLをクリックして公式サイトで確認してください↓↓↓

http://sportsgymkasuga.com/?p=1504  


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2016年12月12日

あれから

11月27日のブログで紹介させていただきましたパーソナル会員のU 様。
あれからまた1kg 落としました
初めはきつかったトレーニングも今や生活の一部となり、なくてはならないものとなったそうです(*^^*) 






  


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2016年11月28日

筋トレで効果を上げるには

こんちは、BOSSです。
朝晩と冷え込んできていますが、こんな時こそ、筋トレで体を暖め、基礎代謝を上げてみませんか?
先日、50代の女性会員から「先生、私、トレーニングやっているのに、この前受けた市の体力テストで脚の筋力が弱いと言われました。筋力をアップしたいんですが」と
日頃のトレーニングを見てみると、30回は出来る重量で15回しかしてなかったりしました。
一般的に男性は重すぎる重量でフォームが崩れ、女性は軽すぎる重量で最後の1回までトレーニングしないことで効果が出ないことが多いです!
最近はスマホの普及で、たまたま見たスマホのフォームを正しいやり方と勘違いしてトレーニングされている方が非常に多いですが、
その前に実践している専門家に相談してみてはいかはでしょうか?

  


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2016年11月27日

努力は裏切らない

7月よりパーソナルトレーニングを受けられているU様。
10月から測定の度に体重、体脂肪率とも面白いほど落ち続けています。
現在体重5Kg減、体脂肪率7%減で体内年齢は8歳若返りました❗
最初は、なかなか思う通りに落ちなかったですが、筋肉が付き代謝が上がったために落ちているようです!
継続は力です!!
週1でもしっかりトレーニングすれば、必ず成果は出ますよ☺
  


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2016年11月18日

福岡県ベンチプレス選手権大会

福岡県ベンチプレス選手権大会では、スポーツジム春日所属の徳田選手が落ち着いた試技で3試技とも成功
見事、74kg級マスター1部門で優勝しました!
スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットの選手はもちろんその他の選手、審判員の先生、役員、スタッフの皆様
朝早くから遅くまで本当にお疲れ様でした!
次回の大会は5月下旬、春日市クローバープラザで九州パワー、ベンチを予定しておりますので皆様方の参加をお待ちしております。
  


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2016年11月15日

福岡県パワーリフテイング選手権大会

スポーツジム春日の姉妹店フィットネスジムターゲットから出場された井原選手。
体調がかなり悪かったにもかかわらず、持ち前のガッツと粘りで全試技を完遂させました!
結果、105Kg級マスター1で準優勝です❗



  


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2016年11月15日

福岡県パワーリフテイング選手権大会

こんにちは、BOSSです。

皆様、トレーニングは順調ですか?
冬場は、1年で最もカロリーを消費しやすい季節といわれていますので、運動を始める絶好のチャンスですよ!!

さて、11月13日(日)に遠賀体育センターで福岡県パワーリフテイング選手権大会、ベンチプレス選手権大会が行われました。
私も審判員としてお手伝いさせていただきました。

スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットからも3名の選手が出場されました!

まずはベテランの廣松選手
最終種目のデッドリフトで1、2試技目で脚がつり失敗
3試技目も失敗すると失格という絶体絶命のピンチを気力で成功させました❕
結果、66kg級マスター2準優勝です!
おめでとうございます。本当に良かったです!


  


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2016年10月24日

スローダイエット

4年前にスポーツジム春日に入会したT様。
短期に体重を落としたもの、その後はヤル気が低下して、休会。
健康診断でご主人様より体重が重かったのにショックを受け、2年前より再開しました。
去年が3㎏減、今年は2、5kg減の結果に大満足です❗
今後もゆっくりと健康的に落としていくそうです
これから寒くなる季節は、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります!始めるなら今がチャンスですよ\(^o^)/

  


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2016年10月22日

筋肉の衰えが脂肪を増加させる❗

最近、「太った」「痩せにくい」と感じたことはないでしょうか?

実は、加齢や日頃の運動不足で筋肉量が減り、基礎代謝が落ちたため、脂肪が減りにくく、たまったのが原因かもしれません。

基礎代謝は人間が消費するエネルギーで、最も大きな割合を占めています。その割合は、消費エネルギー全体の60%~75%におよびます。
ちなみに、運動による消費エネルギーは20%~30%程度です。

ということは、一番大きな消費エネルギーである基礎代謝UPの戦略を取ることこそ脂肪を減らし、痩せやすい体を作ってくれるということがおわかりですよね。

そこで、筋トレです❗
筋肉は30歳から徐々に落ち始め、40歳を過ぎると急激に落ちてきます!
しっかりしたプログラムを作成してくれる、フォームチェックをしてくれるジムで週に1、2度健康的で痩せやすい体作り始めてみませんか?
見学、お問い合わせ、お気軽にお待ちしています❗

寒くなる季節は代謝がUPするので大チャンスですよ\(^o^)/


  


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2016年10月21日

結果を出した後が大切‼

最近、夏前に入会された方が、目標体重を達成した、体脂肪率が落ちたという理由で辞められる方もいますが、これは大変勿体ないことです。
何故なら、3ヶ月で付けた筋肉は、トレーニングを止めると3ヶ月で元に戻り、その後も確実に落ち、太りやすく、痩せにくい、リバウンドしやすい体を助長するからです。
理想の体重、ボデイを達成された後も、最低筋肉を落とさない程度に、筋トレを行ってもらうことをオススメします!
週に1、2回30分の運動でも維持は出来ますよ‼
  


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2016年10月17日

画期的なトレーニングはあるのか?

昨今、雑誌やTV、ネットでは最新のトレーニング方法や画期的なマシンなどが手を替え品を替え次々に登場していますが、筋肉を付け体を変えるという点では、「適切な負荷」「筋肉を破壊させる」「ホルモンを分泌させる」の3条件を満たしているベーシックな筋力トレーニングに勝るものはないと思います。
目新しいエクササイズに飛び付く前に、3条件を満たしているかどうか、ぜひともチェックしてみて下さい!

  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:32Comments(0)

2016年10月16日

トレーニングで美ボデイを加速させる条件③

ホルモンを分泌させる

筋肉を発達させる成長ホルモンやテストステロンを人為的に作り出すトレーニング スクワットやインターバルの短いトレーニング、スロートレーニングなどを取り入れてみましょう‼
また、トレーニング後や睡眠中は成長ホルモンの分泌レベルが高くなるので、そのタイミングでプロテインを摂取すると効果的ですよ‼

  


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