2017年10月23日

流行

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットです。
最近、ジム内でショ―トヘアの女性を多くみかけますが、流行ですかね。
スポーツジムも流行りがあるみたいで、大手スポーツクラブ→女性専用サ―キットジム→加圧ジム→パ―ソナルジムときて、今はコンビニジムが隆盛です!
一方、体作りにおいても、とにかく痩せたい、筋肉を大きしたいという目的からヒップを大きくしたい、6パックにしたい、胸を厚くしたいなど部位別に特化したトレーニングをご希望される方が多くなったような気がします。
そういった方こそ、スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットがオススメです!
専任トレーナ―が目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれますよ!!
女性、初心者にも基礎から1歩ずつ指導してくれるので安心です
見学、体験いつでもお待ちしております!


  


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2017年10月16日

老いは足元からやってくる

こんにちは、BOSSです。
やっと秋らしくなり、トレーニングには絶好の季節になりました(^-^)
秋の気配を感じさせる金木犀の匂いも心地よいです!

さて、先月入会された60代の女性会員様に、喜びの声をいただきました。
以前は階段の上がり下りがかなりキツかったのに、今は楽になり出歩くのが楽しくなりましたと!
皆さんは「サルコペニア」という言葉をご存知ですか?
「加齢性筋萎縮症」のことで、老化現象の一種です。
太ももの筋肉のほか、腹筋、背筋といった日常で使う筋肉ほど加齢による萎縮は激しく進行していくそうです。
いつまでも元気で若々しくいるためには、サルコペニア対策をすることが重要なポイントですね!
例えば、太ももの筋肉は30代から徐々に細胞の数が減り始め、50代で激減、80代になるまでは20代能古島60%にまで減るそうです。
サルコペニア対策でもっとも効果的なのは筋トレです!!
まだやられてない方は、少しずつゆっくり取り組んでみませんか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、あなたにピッタリの目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれるので、安心して効率的なトレーニングが出来ますよ!
只今、見学、体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ!

  


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2017年10月10日

自重トレーニングの効果は

ここ数日、秋とは思えない夏日が続いていますね。
さて、よくある質問に自重トレーニングとジムトレーニングの効果の違いがあります。

腕立て伏せや懸垂、自重スクワットでトレーニングを続けるだけでも、それなりの肉体は作れますが、より効率的にカッコ良い体を目指すなら、それ相応の負荷を使ったトレーニングが必要です!
例えば、腕立て伏せで大胸筋を大きくしようとすると、30回以上出来るようになったら、それ以上の肥大は望めません。
筋肉を大きくする決定要因は、負荷です。
つまり、器具を使わずに筋肉を大きくするには限界があるということですね。
ということは、効率的に筋肉をつけるならやっぱりジム通い!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、基礎から1歩ずつ指導していきますので、女性、シルバーの方から筋力アップされたい方まで安心してトレーニング出来ますよ




  


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2017年10月09日

コスモス

こんにちは、BOSSです。
皆さま、3連休は如何がお過ごしですか?
私はスタッフ、会員様と絶好の天気の中、能古島に小旅行してきました
能古島って20年振りです‼
渡船場からフェリーで心地よい潮風に吹かれながら10分。
さらに、バスで10分。途中、何度も強烈な揺れに耐えながら到着!!
少し歩いて、いざ花畑に
一面コスモスが咲き誇っています 綺麗!




眼下には、青い海とどこまでも続く広い空が!
最高です
心の疲れが吹き飛び、リセット出来ました!


ミニ動物園ではヤギとうさぎに癒してもらいました



いつもは小さなジムの中から出ることはないので大自然に触れ合うと気持ちがリフレッシュして、明日からの励みになります。
一緒に付き合ってくれた皆さま、ありがとうございます!




  


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2017年10月07日

連休中の営業時間

連休中のスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの営業時間は
10/8(日) 10:00―18:00
10/9(月) 10:00―18:00
お間違えないように、ご確認ください!

  


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2017年10月06日

運動と食生活をアウフヘーベン

こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり秋めいてきましたが、トレーニングは順調ですか?
この季節は美味しいものの旬が満載で、ついつい食欲が増して体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか?
しかし、ダイエットするにはもってこいの季節です。
では、どうするか?
絶食したり過剰な食事制限をすると身体と心にストレスがかかるので、運動と食生活の改善を組み合わせれば、1ヵ月に2kgは無理なく落とせますよ
もう少し努力すれば、2ヵ月で6、7kg落とすことも可能です(^-^)(^-^)
大きな筋肉をしっかり動かして、現在の食事から毎日300kcalマイナスする。
運動するだけでは期待するほど消費しないので、余分なカロリーを削っていくことがポイントです!!
これを続ければ、絶対ヤセます!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは専任トレーナーが個別プログラムで懇切丁寧に指導していきますので効果が違います!初心者、女性、シルバーの方にオススメです!
さらにガッツリトレーニングされたい方には、パ―ソナルトレーニング(有料)も行っております!
見学、体験(要予約)随時行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^ω^)






  


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2017年09月18日

雨にも負けず

こんにちは、スポーツジム春日です。
今日は台風の影響で会員さんは少ないよねとスタッフと話していたら、とんでもありませんでした
開店と同時に人、人、人です
平日は時間帯によって来館される方は決まっていますが、土日祝日はいろんな方が来館されるので
こちらとしても楽しいですし、やる気が出てきます
スポーツジム春日は、何故か大雨、大雪時、多いんですよね!
ありがたいことです!感謝
ここで緊急告知です!!
本日の皆さまの大入りと明日の敬老の日を祝して
先着5名様限定でプロテインを激安価格で御奉仕しめす!!60歳以上の方にはさらにお安く!
皆さまのご来店お待ちしております。




  


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2017年09月16日

能力に応じたトレーニングを!

こんにちは、BOSSです。
3連休は台風の影響で予定を変更される方も多いのではないのでしょうか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは元気に営業しております!
ご来館の際は、くれぐれもご注意くださいね!
さて、昨今インターネット、スマホの普及でユ―チュ―ブなどからトレーニング知識を得られる方が多く、当ジムでも自宅やコンビニジムでトレーニングされていた方が移籍入会されると、基本のトレーニングはなおざりに、私も知らない超マニアックなトレーニング方法や一部の世界チャンピオンしか実践していないトレーニングフォ―ムでトレーニングをされていますが効果は疑問符が付くばかりか、どこそこが痛いなどとよく言われます。
確か15年程前にも、入会3ヵ月位の方が雑誌でシュワルツェネッガーやマイクメンツァ―のトレーニング方法を真似てトレーニングしていましたが効果が出ず、体調を崩して挫折してしまった方を思いだします。
草木の場合でも種類によって植え方が違ってくるように、トレーニングにおいても基礎から1歩ずつ順序をふまえてトレーニングしていく方が安全で効果的です。
非効率でも危険でも様々なトレーニングを試したいと言うなら別ですが!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットではご要望があれば懇切丁寧に指導していきますが、ご本人様が効果が出なくても自由にトレーニングしたいのであれば、周りに迷惑がかかる事がない限り自由にトレーニングしてもらっています。
でも、効率的に安全なトレーニングをご希望なら一度トレーナーにご相談される事をオススメいたします(^-^)(^-^)


  


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2017年09月14日

倍返し!!

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットトレーナーのTです。
秋を感じる今日この頃。皆さまはいががお過ごしですか?
私は2年前、いやもっと前に購入した当時の最新刊 銀翼のイカロスをようやく読破しました
倍返しと言えば、この男ですね。
そう、半沢直樹です。
今回は民間航空会社の再生を舞台に、政治家、再生機関、銀行内部の幹部、上司と立ち向かいます!
夏の疲れをスカッと吹き飛ばし、心にビタミンを与えてくれる1冊だと思います
単行本も出ているみたいですので、お手軽にご購入できますよ!




  


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2017年09月13日

スパルタ!

こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり、随分過ごしやすくなりましたね(^ω^)
私は秋を知らせてくれる春日公園の金木犀の匂いを今か今かと楽しみにしています
さて、ここ数ヵ月新入会の方から、「先生、ビシビシ厳しく指導してくれませんか」「スパルタでお願いします」など厳しいトレーニングを希望される方が多くなっている気がします。
私の女性パ―ソナル会員様は、トレーニングだけでは物足りず?スパルタンという過酷なレ―スに挑戦中です
最近見たTVでも、カリスマ女性トレーナーが生徒さんにかなりの上から目線で高圧的な言動で指導していました
昨今セルフトレーニングジム、コンビニジム、24時間ジムが隆盛ですが、黙って静かにトレーニングする施設に物足りなさを感じ、今後厳しく指導してくれるジム、トレーナーがブ―ムになるかもしれませんね
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは目的別プログラム、個別指導で親切丁寧に指導していきますので、女性、初心者、基礎から1歩ずつトレーニングしたい方におすすめです
もちろん、厳しいトレーニングをご希望の方にも対応しておりますので、遠慮なくお申し出くださいませ




  


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2017年09月01日

おかえり割実施中!!

以前スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットに在籍された方に朗報(^-^)(^-^)
9/30迄の再入会で入会金0、6ヵ月間月会費¥2、900でご利用出来ますよ!(但し退会後1年以上の方限定)
もう一度、基礎から1歩ずつ、着実に結果を出していきたい方、トレーニングするなら1人で黙々とするより叱咤激励されたい方
再入会するなら今です!!




  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 16:22Comments(0)

2017年08月31日

短期集中パ―ソナルトレーニング!

最近、短期集中のパ―ソナルトレーニングのお問い合わせ、お申し込みが多くなっております。
スポーツジム春日では、2ヵ月コ―スと3ヵ月コ―スがございます。
2ヵ月20回コ―ス
べ―シックレベル¥88、260(税込)
アドバンスレベル¥138、480(税込)

3ヵ月30回コ―ス
べ―シックレベル¥129、120(税込)
アドバンスレベル¥204、720(税込)

期間中は、同じトレーナーがしっかりサポートしていきますので、ご安心ください
ご不明な点は、お気軽にご来館、お問い合わせくださいませ。



  


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2017年08月21日

美尻




ブ―ムなのか?
最近、女性のお尻に対する意識が高まっているような気がします。
一昔前は、お尻と言えば小さくしたいと相談される方がほとんどでしたが、最近は「ボリュームを付けたい」「トップを高くしたい」「丸みを付けたい」などのご希望を出される方が多くなっています。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、まずは加齢、運動不足で衰えた筋肉を効果的なフォ―ムでトレーニングしていきます!!
トレーナーがいつでもフォ―ムチェックを行ってくれるのも安心です!
体験、見学も随時行っておりますので、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください!

  


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2017年08月11日

スタッフ紹介

連休初日、皆様は如何がお過ごしでしょうか?
春日ジムは、連休初日も健康のため、美ボディのため、筋肉作りのために多くの会員様がトレーニングに来られました。
さて、今回紹介するスタッフは、脱いだら凄いトレーナーYOSHIです。

誕生日 12月27日
身長 164cm
体重 MAX 73kg 現在 57kg
トレーニング歴 7年
トレーニング時間 40~60分 背中のトレーニングが好きだそうです。

摂取サプリ プロテイン、BCAA,シトルリン、コ―ヒ―
スポーツ歴 水泳10年
好きな食べ物 餃子、ビ―ル、激辛坦々麺
嫌いな食べ物 ナマコ
好きな季節 冬
好きな色 黄色
好きな言葉 海
趣味 ドライブ、温泉、試食、日焼け
特技 毎日同じ食物が食べられます。
行ってみたい国 スペイン、サグラダファミリア見たい。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの気に入っている点 とにかく親切です。
最後に一言 トレーニングは続けていれば、必ず結果がついてきます。一緒に頑張っていきましょう。









  


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2017年08月06日

苦しみからの脱出

以前スポーツジム春日に入会していたものの、周囲の会員様のトレーニングに負けじと高重量を扱い、疲労困憊になるまでトレーニングされてあり、ジム通いが苦しみだったT様。
結局、トレーニング自体がストレスになり、しばらく休会。
休会期間は気分転換で大手のスポーツクラブに通っていましたが、やはりしっかりとトレーニングするなら春日ジムしかないと1月から復帰されました。
今回は以前の反省から高重量を扱わず筋肉にしっかり効かせる、周囲のトレーニ―を気にかけない、心地よい疲労が残る位でトレーニングを終了するなどといったことを心掛けた結果、
トレーニングが楽しい→トレーニング頻度が上がる→結果が出る(-10kg減)という正のトレーニングスパイラルにハマっています
好きこそ物の上手なれですね!
皆様もトレーニングという過程を楽しんで頂けたら如何でしょうか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、初心者、女性の方には特に丁寧に指導していきますので、ご安心ください!



  


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2017年08月06日

夏季休館日のお知らせ

夏季休館日は下記の通りです。
お間違えのないように、ご確認お願いいたします。

8/13(日)~8/16(水)

  


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2017年08月03日

スタッフ紹介

「熱い!ですね」が最近の挨拶となっているここ数週間。
皆さん、この暑さを乗り切るためにも、ジムで体力をつけていきましょう!
さて、スタッフ紹介3人目はキリッとした顔立ちが特徴のKさんです。

ニックネーム J
誕生日 3月20日
血液型 O型
身長 151
トレーニング歴 4ヵ月
好きなトレーニング ヒップアダクション
嫌いなトレーニング レッグEX,レッグカ―ル
トレーニング頻度 週2~4
1回のトレーニング時間 1~2時間
摂取しているサプリ ビタミン
スポーツジム歴 陸上
好きな食べ物 ナッツ、お肉、パスタ
嫌いな食べ物 レバー、うなぎ
好きな季節 春
好きな色 ピンク
好きな言葉 初心忘るべからず
趣味 最近はトレーニング
特技 すぐ寝れる
休日の過ごし方 買いもの
行ってみたい国 イタリア
スポーツジム春日の気に入っている点 皆様が親切
最後に一言 早く自信を持ったサポートが出来るように頑張りたいです。よろしくお願いします。


  


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2017年07月30日

7月30日の記事

こんにちは、スポーツジム春日です。
夏休みに入り、学生さんの見学、体験が多くなっております。
先日も学生さんより、「近隣のジムを見学しましたが、雰囲気が自分に合っていない。スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットならしっかり指導してくれそうで、結果が出そうです」と体験の予約をされました。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、スポット的なら個別指導も行っております。
初めてトレーニングをされる方、効果的なトレーニングをされたい方にオススメのジムです‼
只今、無料体験も行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいませ!
中学生~大学生までは、学割もございます(^-^)

  


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2017年07月28日

好結果‼

2ヵ月間、スポーツジム春日でみっちりトレーニングされた(^-^)K様が体組成計の結果に大満足
基礎代謝こそ、少し悪かったものの、体重、体脂肪率、体内年齢と思っていた以上に好結果だったみたいで、「明日以降のトレーニングの励みになります。ありがとうございました。」と嬉しいお言葉をいただきました。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは今流行りのセルフトレーニング型のジムや社交場的なジムと趣が違って、みっちり、しっかりとトレーニングする個別指導型のジムではありますが、何をやっていいか分からない方、体を作っていきたい方には、最高のジムだと自負しております。
見学、体験(要予約)は無料ですので、お気軽にお問い合わせ、ご来館くださいませ!



  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 12:37Comments(0)

2017年07月25日

短期集中パ―ソナルトレーニング受付け中!!


只今、スポーツジム春日では短期集中パ―ソナルトレーニングを実施しています!
トレーナーとマンツーマンで最大限の効果的を出したい方はお気軽にお問い合わせ、ご来館くださいませ。
3ヵ月短期集中
基本コ―ス¥129120
アドバンス¥204720
2ヵ月、4ヵ月コ―スもご用意しております!  


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