2018年01月06日

怪我もまた良し

BOSSです。
明けましておめでとうございます。
皆様、良い年を迎えられましたか?
私は年末に春日公園をダッシュ、ランニング中に膝を痛めてしまい正月は家に閉じ込もっていました
でも、おかげで仕事上の事務処理が捗り、また読者も出来、なかなか有意義な日々を過ごすことが出来ました。
以前は怪我をすると気分が滅入っていましたが、最近は軽重量、スロー、可動域を限定したトレーニングと日頃やっていないトレーニングが出来る楽しみと、筋肉、関節を休ませる良い機会だと前向きに考えることが出来ています
皆様も時には怪我をされて、トレーニングに差し支える時期があるかもしれませんが、そんな時こそ今までと違う内容のトレーニングをするチャンスです(^-^)(^-^)
ぜひ、トレーナ―にご相談くださいませ☺☺

  


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2018年01月01日

新春お年玉キャンペーン!

スポーツジム春日、フィットネスジム タ―ゲットでは、今年こそヤセタイ、引き締めたい、カッコ良くなりたい、健康になりたい皆様のために新春キャンペーンを実施中です!
今なら最大37、368円もお得ですよ(^-^)
先着18名様限定となっておりますので、お早めの手続きをお待ちしております

入会金¥10、800→0
1ヵ月目会費→0
2ヵ月目会費→0
事務手数料¥3、240→0
パ―ソナルトレーニング30分¥4、320→0
  


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2018年01月01日

謹賀新年

皆様、明けましておめでとうございます。

昨年は理想のカラダ作りを達成出来ましたか?

スポーツジム春日、フィットネスジム タ―ゲットでは、本年も皆様の体作りと居心地の良いジムを目指して頑張っていきますので宜しくお願いいたします。

新年は4日(木)10:00より通常営業いたします!

  


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2017年12月29日

お知らせ

1/4(木)よりスポーツジム春日、フィットネスジム タ―ゲットでは福袋を販売いたします!
今回も大変お得な中身となっておりますので、ぜひこの機会にご購入されることを、スタッフ一同お待ちしております(^-^)(^-^)




  


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2017年12月29日

年末年始の営業のお知らせ

12/29(木) 休館
12/30(金) 休館
12/31(土) 休館
H30 1/1(月) 休館
1/2(火) 休館
1/3(水) 休館

1/4(木)より通常営業となります。ご確認宜しくお願いいたします。
スポーツジム春日 10:00―23:00
フィットネスジム タ―ゲット 10:00―22:00

  


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2017年12月13日

福岡県パワーリフティング、ベンチプレス選手権大会

こんにちは、BOSSです。
ここ数日寒い日が続きますが、そんな時こそトレーニングで体を温めてみませんか?

さて、12月10日に福岡県パワーリフティング、ベンチプレス選手権大会が遠賀郡体育センターで行われました。多忙で寒さも厳しい12月にもかかわらず50名の選手が出場されました。
私も役員として、放送、審判員、センター補助、表彰と今回も様々な仕事をさせていただきとても勉強になりました。

今回は、九州国際大学のウエイトリフティング部の選手にヘルパーをしていただいたのですが、空いた時間にパワーリフティングの感想と日頃の練習内容を聞いてみると
練習内容はパワーリフティングトレーニング同じ
スクワットをメインにデッドリフト、ベンチプレスもこなしているということ。
特にスクワットは毎日練習しているらしいです
実は私も10代の頃半年間、エブリデイスクワットをやっていました。確かに重量が大幅に伸びた記憶がありますが、その代償も大きかったです
ただ、短期間で体力がある方なら1度はやってみる価値あるかもしれませんね。

今回はスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットからは出場者はいませんでしたが、次回はご参加お待ちしております。

最後になりますが、選手、役員、審判員、ヘルパー、その他のスタッフの皆様、本当にお疲れ様でした。
次回の大会も宜しくお願いします。
  


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2017年11月18日

Web入会、体験申し込みの方へ

Webから入会、体験申し込みをされて、2日間以上返信、連絡がない場合は、当ジムまでメールが届いていない可能性があります。
その場合、大変恐れいりますが、確認のためジムまでご連絡お願いいたします。

  


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2017年11月14日

風邪対策

こんにちは、BOSSです。
最近、朝昼の寒暖差が大きくなり、風邪でダウンされている方が多いみたいです。
今週末からは12月並の寒さになるそうですね。
私も昨年は、1ヵ月ほど咳が止まらず大変でしたが、今年は適度な!運動、栄養(ビタミン、グルタミンの量を増やした)、睡眠(早寝早起き)、そして、出来るだけストレスを溜め込まないようにゆっくり出来る時間帯を確保することを心掛け、この冬を乗り切っていきたいと思います!
今年も1ヵ月ちょっとです。
体力、免疫力アップに今からトレーニング始めてみませんか?



  


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2017年11月03日

シェイプアップには有酸素運動より筋トレ

カッコ良くシェイプアップしたいのなら、筋トレがオススメです
理由は2つ!
1、有酸素運動で落とせる脂肪は運動中に限ってだけですが、筋トレの場合は数日間に渡って基礎代謝がアップした状態のため、運動そのもので消費したエネルギーの数倍にもなるんです!

2、有酸素運動しかしない場合、脂肪は落ちていきますが、同時に「筋肉」も落ちやすくなり、引き締まったカラダではなく「痩せ」「やつれた」になりやすい。
そして、筋肉が落ちれば基礎代謝が落ちるため、リバウンドしやすくなります!

引き締まったカラダ作りを目指すなら筋トレが大事です!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、トレーナ―があなたにピッタリのプログラムを作成、懇切丁寧に指導していきますよ
見学、体験随(要予約)時行っているので、お気軽にお越しくださいませ(^-^)


  


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2017年10月26日

春日、タ―ゲットコラボ

11月2日よりスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの会員様は、会員種別の利用時間内で各店舗を無料でご利用出来るようになりました!
皆さまのご利用お待ちしております(^-^)(^-^)




  


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2017年10月23日

流行

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットです。
最近、ジム内でショ―トヘアの女性を多くみかけますが、流行ですかね。
スポーツジムも流行りがあるみたいで、大手スポーツクラブ→女性専用サ―キットジム→加圧ジム→パ―ソナルジムときて、今はコンビニジムが隆盛です!
一方、体作りにおいても、とにかく痩せたい、筋肉を大きしたいという目的からヒップを大きくしたい、6パックにしたい、胸を厚くしたいなど部位別に特化したトレーニングをご希望される方が多くなったような気がします。
そういった方こそ、スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットがオススメです!
専任トレーナ―が目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれますよ!!
女性、初心者にも基礎から1歩ずつ指導してくれるので安心です
見学、体験いつでもお待ちしております!


  


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2017年10月16日

老いは足元からやってくる

こんにちは、BOSSです。
やっと秋らしくなり、トレーニングには絶好の季節になりました(^-^)
秋の気配を感じさせる金木犀の匂いも心地よいです!

さて、先月入会された60代の女性会員様に、喜びの声をいただきました。
以前は階段の上がり下りがかなりキツかったのに、今は楽になり出歩くのが楽しくなりましたと!
皆さんは「サルコペニア」という言葉をご存知ですか?
「加齢性筋萎縮症」のことで、老化現象の一種です。
太ももの筋肉のほか、腹筋、背筋といった日常で使う筋肉ほど加齢による萎縮は激しく進行していくそうです。
いつまでも元気で若々しくいるためには、サルコペニア対策をすることが重要なポイントですね!
例えば、太ももの筋肉は30代から徐々に細胞の数が減り始め、50代で激減、80代になるまでは20代能古島60%にまで減るそうです。
サルコペニア対策でもっとも効果的なのは筋トレです!!
まだやられてない方は、少しずつゆっくり取り組んでみませんか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、あなたにピッタリの目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれるので、安心して効率的なトレーニングが出来ますよ!
只今、見学、体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ!

  


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2017年10月10日

自重トレーニングの効果は

ここ数日、秋とは思えない夏日が続いていますね。
さて、よくある質問に自重トレーニングとジムトレーニングの効果の違いがあります。

腕立て伏せや懸垂、自重スクワットでトレーニングを続けるだけでも、それなりの肉体は作れますが、より効率的にカッコ良い体を目指すなら、それ相応の負荷を使ったトレーニングが必要です!
例えば、腕立て伏せで大胸筋を大きくしようとすると、30回以上出来るようになったら、それ以上の肥大は望めません。
筋肉を大きくする決定要因は、負荷です。
つまり、器具を使わずに筋肉を大きくするには限界があるということですね。
ということは、効率的に筋肉をつけるならやっぱりジム通い!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、基礎から1歩ずつ指導していきますので、女性、シルバーの方から筋力アップされたい方まで安心してトレーニング出来ますよ




  


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2017年10月09日

コスモス

こんにちは、BOSSです。
皆さま、3連休は如何がお過ごしですか?
私はスタッフ、会員様と絶好の天気の中、能古島に小旅行してきました
能古島って20年振りです‼
渡船場からフェリーで心地よい潮風に吹かれながら10分。
さらに、バスで10分。途中、何度も強烈な揺れに耐えながら到着!!
少し歩いて、いざ花畑に
一面コスモスが咲き誇っています 綺麗!




眼下には、青い海とどこまでも続く広い空が!
最高です
心の疲れが吹き飛び、リセット出来ました!


ミニ動物園ではヤギとうさぎに癒してもらいました



いつもは小さなジムの中から出ることはないので大自然に触れ合うと気持ちがリフレッシュして、明日からの励みになります。
一緒に付き合ってくれた皆さま、ありがとうございます!




  


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2017年10月07日

連休中の営業時間

連休中のスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの営業時間は
10/8(日) 10:00―18:00
10/9(月) 10:00―18:00
お間違えないように、ご確認ください!

  


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2017年10月06日

運動と食生活をアウフヘーベン

こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり秋めいてきましたが、トレーニングは順調ですか?
この季節は美味しいものの旬が満載で、ついつい食欲が増して体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか?
しかし、ダイエットするにはもってこいの季節です。
では、どうするか?
絶食したり過剰な食事制限をすると身体と心にストレスがかかるので、運動と食生活の改善を組み合わせれば、1ヵ月に2kgは無理なく落とせますよ
もう少し努力すれば、2ヵ月で6、7kg落とすことも可能です(^-^)(^-^)
大きな筋肉をしっかり動かして、現在の食事から毎日300kcalマイナスする。
運動するだけでは期待するほど消費しないので、余分なカロリーを削っていくことがポイントです!!
これを続ければ、絶対ヤセます!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは専任トレーナーが個別プログラムで懇切丁寧に指導していきますので効果が違います!初心者、女性、シルバーの方にオススメです!
さらにガッツリトレーニングされたい方には、パ―ソナルトレーニング(有料)も行っております!
見学、体験(要予約)随時行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^ω^)






  


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2017年09月18日

雨にも負けず

こんにちは、スポーツジム春日です。
今日は台風の影響で会員さんは少ないよねとスタッフと話していたら、とんでもありませんでした
開店と同時に人、人、人です
平日は時間帯によって来館される方は決まっていますが、土日祝日はいろんな方が来館されるので
こちらとしても楽しいですし、やる気が出てきます
スポーツジム春日は、何故か大雨、大雪時、多いんですよね!
ありがたいことです!感謝
ここで緊急告知です!!
本日の皆さまの大入りと明日の敬老の日を祝して
先着5名様限定でプロテインを激安価格で御奉仕しめす!!60歳以上の方にはさらにお安く!
皆さまのご来店お待ちしております。




  


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2017年09月16日

能力に応じたトレーニングを!

こんにちは、BOSSです。
3連休は台風の影響で予定を変更される方も多いのではないのでしょうか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは元気に営業しております!
ご来館の際は、くれぐれもご注意くださいね!
さて、昨今インターネット、スマホの普及でユ―チュ―ブなどからトレーニング知識を得られる方が多く、当ジムでも自宅やコンビニジムでトレーニングされていた方が移籍入会されると、基本のトレーニングはなおざりに、私も知らない超マニアックなトレーニング方法や一部の世界チャンピオンしか実践していないトレーニングフォ―ムでトレーニングをされていますが、効果は疑問符が付くばかりか、どこそこが痛いなどとよく言われます。
確か15年程前にも、入会3ヵ月位の方が雑誌でシュワルツェネッガーやマイクメンツァ―のトレーニング方法を真似てトレーニングしていましたが、効果が出ず、体調を崩して挫折してしまった方を思い出します。
草木の場合でも種類によって植え方が違ってくるように、トレーニングにおいても基礎から1歩ずつ順序をふまえてトレーニングしていく方が安全で効果的です。
非効率でも危険でも様々なトレーニングを試したいと言うなら別ですが!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットではご要望があれば懇切丁寧に指導していきますが、ご本人様が自由にトレーニングしたいのであれば、周りに迷惑がかかる事がない限り自由にトレーニングしてもらっています。
でも、効率的に安全なトレーニングをご希望なら一度トレーナーにご相談される事をオススメいたします(^-^)(^-^)


  


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2017年09月14日

倍返し!!

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットトレーナーのTです。
秋を感じる今日この頃。皆さまはいががお過ごしですか?
私は2年前、いやもっと前に購入した当時の最新刊 銀翼のイカロスをようやく読破しました
倍返しと言えば、この男ですね。
そう、半沢直樹です。
今回は民間航空会社の再生を舞台に、政治家、再生機関、銀行内部の幹部、上司と立ち向かいます!
夏の疲れをスカッと吹き飛ばし、心にビタミンを与えてくれる1冊だと思います
単行本も出ているみたいですので、お手軽にご購入できますよ!




  


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2017年09月13日

スパルタ!

こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり、随分過ごしやすくなりましたね(^ω^)
私は秋を知らせてくれる春日公園の金木犀の匂いを今か今かと楽しみにしています
さて、ここ数ヵ月新入会の方から、「先生、ビシビシ厳しく指導してくれませんか」「スパルタでお願いします」など厳しいトレーニングを希望される方が多くなっている気がします。
私の女性パ―ソナル会員様は、トレーニングだけでは物足りず?スパルタンという過酷なレ―スに挑戦中です
最近見たTVでも、カリスマ女性トレーナーが生徒さんにかなりの上から目線で高圧的な言動で指導していました
昨今セルフトレーニングジム、コンビニジム、24時間ジムが隆盛ですが、黙って静かにトレーニングする施設に物足りなさを感じ、今後厳しく指導してくれるジム、トレーナーがブ―ムになるかもしれませんね
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは目的別プログラム、個別指導で親切丁寧に指導していきますので、女性、初心者、基礎から1歩ずつトレーニングしたい方におすすめです
もちろん、厳しいトレーニングをご希望の方にも対応しておりますので、遠慮なくお申し出くださいませ




  


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