スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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１０個以上　筋肉栄養満点状態

６～９個　筋肉栄養良好状態

３～５個　筋肉栄養不足状態

０～２個　筋肉栄養飢餓状態


さて、あなたの筋肉栄養状態は？

満点の方は受け付けまで申し出て下さい  

現在のアナタの「筋肉栄養状況」は？　下記項目のうち、該当するものをチェックして下さい！

満点の方は受付まで申し出て下さい

Ｑ１　「１日３食」は必ず食べる。

Ｑ２　ご飯（パンまたは麺類）とおかず（肉または魚）が揃わなければ食事とは認めない。

Ｑ３　おかずはいつも「ヒトより少し多め」を意識している。

Ｑ４　おかずと言えばまずは「肉」「魚」である。

Ｑ５　余分な油には人１倍敏感である。

Ｑ６　野菜や果物も毎日食べるように心がけている。

Ｑ７　お酒はほとんど飲まないか、トレーニングした日は控えている。

Ｑ８　空腹を感じないように食事を３食以上とるか、間食をとるなどの工夫をしている。

Ｑ９　おやつ（間食）には、ケーキなどのスイーツよりプロテインの方を選ぶ。

Ｑ１０　筋トレ直後の「プロテイン＋糖質」の摂取は常識である。

Ｑ１１　寝る前のプロテイン摂取が習慣になっている。

Ｑ１２　プロテインは「ホエイ」「カゼイン」の２種類を常備している。

Ｑ１３　筋トレ前にアミノ酸（ＢＣＡＡ）を摂取している。

Ｑ１４　ＢＣＡＡの正体を知っている。


さて、皆さんは何個クリアー出来ましたか？診断結果は後でお知らせします。