2012年09月17日
ザ・チャレンジ!
スポーツ店でおもしろい物を見つけました。
以前 シルバーグリップなるものを購入しましたが、あまりの強さに誰も出来る人がいなくすたれてしまいました
これなら良い感じで挑戦」される方が多いのではないでしょうか?
ちなみに BOSSは、左17回 右10回でした。ちょっとチーテイングありで
以前 シルバーグリップなるものを購入しましたが、あまりの強さに誰も出来る人がいなくすたれてしまいました
これなら良い感じで挑戦」される方が多いのではないでしょうか?
ちなみに BOSSは、左17回 右10回でした。ちょっとチーテイングありで
Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at
22:08
│Comments(0)
2012年09月17日
台風の日は
こんにちは、BOSSです。
本日は、3連休の最終日で最も忙しい日と予想していましたが、ぱったりです。 台風の影響なんでしょうか?
そのかわり、今日来られた方には、みっちりと指導する事が出来たとは思いますが・・・
Aさん デッドリフトきつすぎましたか?
本日は、3連休の最終日で最も忙しい日と予想していましたが、ぱったりです。 台風の影響なんでしょうか?
そのかわり、今日来られた方には、みっちりと指導する事が出来たとは思いますが・・・
Aさん デッドリフトきつすぎましたか?
Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at
21:51
│Comments(0)
2012年09月17日
おなかを効率的に引き締める
こんにちは、BOSSです。
昨日は、女性会員さんより バストが2cmUPしましたという嬉しい声を頂きました。この方は、さらにあと2cmUP目指して頑張っていくそうです
ところで、先日、会員さんより腹筋は何セットもやっているのに全然お腹が引き締まらないという質問を受けました。
皆さんの中にも同じ思いの方もいらっしゃるのではないいのでしょうか?
そういった方には、腹横筋という腹筋の奥にある筋肉を鍛えることをお薦めします。
腹横筋が緩んでくると、おなかがポコンと出てしまう。ここをしっかり鍛えると腹部が前に出てこないようにおなかを締めてくれます。
腹横筋を鍛えることは、腹筋トレーニングの効果が3倍程に上がるとも言われています。
ではどうすれば
お腹をへこませて フーッと息を強く吐きながら腹筋をして下さい!
簡単ですね 今流行りの○○ですね!
それを何カ月も続けていれば、普通に腹筋をやっているのに比べ大きな効果の違いが出ると思います
もちろん、食事とトレーニングフォームも重要です
わからない事があったら 春日ジムトレーナーまで
昨日は、女性会員さんより バストが2cmUPしましたという嬉しい声を頂きました。この方は、さらにあと2cmUP目指して頑張っていくそうです
ところで、先日、会員さんより腹筋は何セットもやっているのに全然お腹が引き締まらないという質問を受けました。
皆さんの中にも同じ思いの方もいらっしゃるのではないいのでしょうか?
そういった方には、腹横筋という腹筋の奥にある筋肉を鍛えることをお薦めします。
腹横筋が緩んでくると、おなかがポコンと出てしまう。ここをしっかり鍛えると腹部が前に出てこないようにおなかを締めてくれます。
腹横筋を鍛えることは、腹筋トレーニングの効果が3倍程に上がるとも言われています。
ではどうすれば
お腹をへこませて フーッと息を強く吐きながら腹筋をして下さい!
簡単ですね 今流行りの○○ですね!
それを何カ月も続けていれば、普通に腹筋をやっているのに比べ大きな効果の違いが出ると思います
もちろん、食事とトレーニングフォームも重要です
わからない事があったら 春日ジムトレーナーまで
Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at
10:29
│Comments(0)