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2014年05月20日

筋トレのメリット２

太りにくい体になる！

筋肉を鍛えることで、脂肪が落ちやすく、太りにくい体になります。筋トレはダイエットの有効な手段です！！
人間は、日常生活で特に運動をしなくても、自然にエネルギーを消費します。この消費エネルギーを基礎代謝と呼びますが、基礎代謝は、筋肉を鍛えることで増加させることができます。
筋トレを３カ月間実施すると基礎代謝が概ね１００kal程度増加するという研究結果もあります。
ちなみに、１００kalというとウォ―キング４０分の運動量に相当します。
筋トレでエネルギーを消費するだけでなく、基礎代謝でこれだけのエネルギーが毎日余分に消費されるならやらない手はないですよね！
夏目前 ダイエット、体脂肪を落としたい方は、スポーツジム春日にGO!
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 15:30 │Comments(0)
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