スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

食べても太りにくい身体になる

トレーニングで筋肉を鍛えることで、脂肪が落ちやすく、太りにくい身体になります。
つまり、筋トレは筋肉を太くする効果があるだけでなく、ダイエットの有効手段であります！

トレーニングを3カ月間実施すると、基礎代謝は概ね１００kcal程度増加するといわれています。
１００kcalというと40分間のウオーキングに相当します！！
トレーニングでエネルギーを消費するだけでなく、基礎代謝でこれだけのエネルギーが毎日消費されるようになるため、体脂肪減少にたいする筋肉トレーニングの効果はかなり大きいです。
  

スタッフの宮崎です。

私は７月から働き始めて、まだまだ慣れないこともありますが、楽しく仕事をさでてもらっています。
私は小学、中学、高校と野球をずっと続けてきまして、今も軟式野球のチームで主に週末に活動しています。
そんな中で、私はより遠くへボールを飛ばせるように「増量」に取り組んでいます！
日本ハムの大谷翔平選手はオフシーズンに１日６～7食を取り、２ヶ月で体重約８kg増量したことが今シーズンの好成績につながっています。
私も、それを参考に筋トレとたくさん食べることを意識して頑張っています！
この成果が今後出て欲しいです。
スポーツの秋です！皆様もトレーニング頑張ってください！