2017年02月25日

2月は良い感じだ❗

こんにちは、BOSS です。
皆様、トレーニングは順調ですか?
私は、今月各部位週2回のトレーニングを目標に頑張っています!
おかげで、今月は2日しかトレーニングを休んでいません!
よく会員さんからは、「先生、トレーニングは週何回やったら効果的ですか」という質問を受けますが、私自身は、体力があるなら同じ部位を週2回こなすトレーニングが効果的だと思っています。
昨日は、久しぶりに深夜トレーニングをしましたが、やはりキツイ! 
今月も残り4日、休まず頑張ります\(^o^)/





  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 13:31Comments(0)

2017年02月16日

トリプルスプリット

こんにちは、BOSS です。
最近、脚のトレーニングは1日3回のトリプルスプリットを採用しています。
朝、昼にフルコースの脚トレをすると疲労困憊になり仕事を精力的にこなすのが難しくなり、仕事後、夜にフルコースの脚トレをすると、寝つきが悪くなり、また夜中に何度も目覚め熟睡が出来なかったため、1回15~20分を3回に分けての脚トレーニングに変更しました❗
トレーニングの集中力がup し、かなり良い感じです!






  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 15:56Comments(0)