スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり秋めいてきましたが、トレーニングは順調ですか?
この季節は美味しいものの旬が満載で、ついつい食欲が増して体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットするにはもってこいの季節です。
では、どうするか？
絶食したり過剰な食事制限をすると身体と心にストレスがかかるので、運動と食生活の改善を組み合わせれば、1ヵ月に2kgは無理なく落とせますよ
もう少し努力すれば、2ヵ月で6、7kg落とすことも可能です(^-^)(^-^)
大きな筋肉をしっかり動かして、現在の食事から毎日300kcalマイナスする。
運動するだけでは期待するほど消費しないので、余分なカロリーを削っていくことがポイントです！！
これを続ければ、絶対ヤセます！！
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは専任トレーナーが個別プログラムで懇切丁寧に指導していきますので効果が違います！初心者、女性、シルバーの方にオススメです！
さらにガッツリトレーニングされたい方には、パ―ソナルトレーニング(有料)も行っております！
見学、体験(要予約)随時行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^ω^)