スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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ここ数日、秋とは思えない夏日が続いていますね。
さて、よくある質問に自重トレーニングとジムトレーニングの効果の違いがあります。

腕立て伏せや懸垂、自重スクワットでトレーニングを続けるだけでも、それなりの肉体は作れますが、より効率的にカッコ良い体を目指すなら、それ相応の負荷を使ったトレーニングが必要です！
例えば、腕立て伏せで大胸筋を大きくしようとすると、30回以上出来るようになったら、それ以上の肥大は望めません。
筋肉を大きくする決定要因は、負荷です。
つまり、器具を使わずに筋肉を大きくするには限界があるということですね。
ということは、効率的に筋肉をつけるならやっぱりジム通い!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、基礎から1歩ずつ指導していきますので、女性、シルバーの方から筋力アップされたい方まで安心してトレーニング出来ますよ