2018年06月12日

高重量病

こんにちは、BOSSです。
ジメジメしたこの時季、頭痛がするという方をよく耳にします。
ジムでは高重量病が流行っているみたいです
さて、本日フィットネスジムタ―ゲットに事務処理で行った際、数台のマシンのウエイトが私でも挙がらない重量に設定されていました。
入会当初は、しっかりしたフォ―ムでトレーニングされている方も、慣れてくるとガッツリ反動をつけ、可動域は数cmのメチャクチャなフォ―ムでトレーニングされる方が多くなってきます。
もちろん、重量アップも筋肉を付ける上で重要な要因の1つでありますが、それはあくまでしっかりしたフォ―ムがあってのこと。
反動を付けずにトレーニングすると、いくつもの筋肉を使って挙げることが出来ないので、重量はダウンするかもしれませんが、対象筋肉の負荷は大きくなるので、結果的にはカッコイイ筋肉が付いていきますよ
明日からまた初心に返って、対象筋にしっかり負荷が乗るフォ―ムでトレーニングしてみては!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、目的別プログラム、親切丁寧指導で全力で皆様をサポートしていきます。
ジムで迷ったら当社まで
ご来館お待ちしております。


  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:02Comments(0)