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2019年03月25日

正しいデッドリフトは?

こんにちは、BOSSです。
最近、会員様よりデッドリフトは床から引くのとハ―フではどちらが効果的なのですかという質問を受けました。
床引きデッドリフト
1)脊柱起立筋を鍛えることが出来るので、姿勢が良くなる
2)大臀筋も鍛えれるので、ヒップアップ効果が期待出来る
ヒップアップしたい女性や姿勢を良くしたい方、パワーリフティングの大会に出場されている方にオススメ❗️

ハ―フデッドリフト
1)広背筋、僧帽筋などの背中の筋肉を重点的に鍛えることが出来る
2)高重量を扱える
3)腰の負担が少ない
背中を、ガッツリ鍛えたい方にオススメ❗️

スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、目的、経験年数、筋力などに応じて同じ種目でも人により指導、アドバイスを変えてやっています。
目的に沿ったプログラムで、安心してトレーニングできますよ☺️
マンツ―マンでガッツリトレーニングされたい方は、パ―ソナルトレーニングもオススメです


  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:45Comments(0)