スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

夏本番、ダイエットに有効な運動と言えば、ジョギングやエアロバイクといった有酸素運動思い浮かべるのではないでしょうか？
ジム近くの公園でもジョギング、ウォ―キングなどに励んでいる方を多数見かけます。
有酸素運動のダイエット効果は、運動によって直接エネルギーを消費することでもたらされます。
ただし、そのエネルギー消費量は、３０分のジョギングで２００calと残念ながら労力に対しては大きいものではありません。
それ故、目に見えて効果を出そうと思うならかなりの運動量が必要となりますよね。