スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

昨今、雑誌やTV、ネットでは最新のトレーニング方法や画期的なマシンなどが手を替え品を替え次々に登場していますが、筋肉を付け体を変えるという点では、「適切な負荷」「筋肉を破壊させる」「ホルモンを分泌させる」の３条件を満たしているベーシックな筋力トレーニングに勝るものはないと思います。
目新しいエクササイズに飛び付く前に、３条件を満たしているかどうか、ぜひともチェックしてみて下さい！