スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

最近、「太った」「痩せにくい」と感じたことはないでしょうか？

実は、加齢や日頃の運動不足で筋肉量が減り、基礎代謝が落ちたため、脂肪が減りにくく、たまったのが原因かもしれません。

基礎代謝は人間が消費するエネルギーで、最も大きな割合を占めています。その割合は、消費エネルギー全体の60%～75%におよびます。
ちなみに、運動による消費エネルギーは20%～30%程度です。

ということは、一番大きな消費エネルギーである基礎代謝UPの戦略を取ることこそ脂肪を減らし、痩せやすい体を作ってくれるということがおわかりですよね。

そこで、筋トレです❗
筋肉は30歳から徐々に落ち始め、40歳を過ぎると急激に落ちてきます！
しっかりしたプログラムを作成してくれる、フォームチェックをしてくれるジムで週に１、２度健康的で痩せやすい体作り始めてみませんか？
見学、お問い合わせ、お気軽にお待ちしています❗

寒くなる季節は代謝がUPするので大チャンスですよ＼(^o^)／