2018年06月16日

休むことで筋肉が付く

残業もあるし、毎日トレーニングできないなあと思っているあなた。
「筋トレ」は毎日やる必要はないんです!
むしろ、毎日やることで筋肉の回復を妨げたり、筋力が低下さしたりすることにもなりかねません。
筋トレにもっとも効果的な頻度は、実は週2、3日程度なんです。
*但し、違う筋肉を使うならOK。







Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:51│Comments(0)
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