スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

残業もあるし、毎日トレーニングできないなあと思っているあなた。
「筋トレ」は毎日やる必要はないんです！
むしろ、毎日やることで筋肉の回復を妨げたり、筋力が低下さしたりすることにもなりかねません。
筋トレにもっとも効果的な頻度は、実は週2、3日程度なんです。
＊但し、違う筋肉を使うならOK。