2018年06月26日

とっておきの腹筋運動

こんにちは、BOSSです。
夏間近ですね。
特にこの季節、お腹回りを気にされる方が多いようです。
そこで「腹横筋」を鍛えてみてはどうでしょう。
腹横筋は腹筋群の中では1番奥にある筋肉で、おなかの姿勢を維持するのに重要な役割を担っています。
ここが緩んでくると、ポッコリおなかになってしまう
腹横筋がしっかりすると、腹部が前に出ず、また内臓が下に落ちないようにおなかを締めてくれます。
どうすればいいか?
腹筋トレーニング時に、フ―と息を強く深く吐くだけです。
何ヶ月も続けていけば、大きな効果の違いが出てくるはずです!
春日ジムでは、さらに腹横筋を追い込むテクニックを使っていますが、詳しくはトレーナ―に




Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:10│Comments(0)
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