スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、BOSSです。
最近、年配の方、女性の方の入会が増えています。
年配の方は若々しくいたい、女性は基礎代謝をあげて、体脂肪を落としたいとの要望が多いですね。
そんなに方にオススメのトレーニングパ―ツが、お尻、脚、胸、背中です❗️
筋肉は大きい程、筋肉量と基礎代謝の影響を受けます。
特に脚は「老化は足腰から」と言われるほど、加齢で衰えやすい筋肉です。
脚の筋肉は太く大きいので、ウォーキングなどでは鍛えられません。
だからこそ、筋トレで適切な負荷をかけてトレーニングする必要性があるのです。
あとは、胸、背中。
以上の3部位からまずは筋トレを始めてみたらどうですか。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、トレーニング初心者の方には、正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切、丁寧に指導しております。