スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、BOSSです。
先日、会員様より有酸素運動をかなりやっているのに、体脂肪率が減るどころか、逆に増えてしまったという話を聞きました。
脂肪燃焼に効果的と言われているウォーキング、ランニングや自転車などの有酸素運動は、長時間やり過ぎると糖質、脂肪以外にも筋肉を作るたんぱく質も分解させるんですね。
その結果、筋肉減少→基礎代謝低下→消費カロリーダウン→体脂肪増―太りやすいという本末転倒のサイクルとなります。
有酸素運動をやっているのに、体脂肪がなかなか落ちないと感じている方は、１度、筋トレのみのトレーニングでしっかり筋肉を付け、基礎代謝を上げることから始めてみることをオススメしています
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、未経験の方には無料で安心サポートが付いていますので、安心して効果的なトレーニングが出来ますよ
ガッツリ頑張っていきたい方には、パ―ソナルトレーニングもオススメです