スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

皆さん、こんばんは

このところ、クリスマス寒波でかなり寒いですが、風邪など引いておられませんか

今日は、12月22日

そうです　冬至ですね
冬至の1日は、1年で一番昼が短く、夜が長くなると言われています。
この日はカボチャを食べてゆず湯に入ると、冬に風邪を引かずに過ごせるという言い伝えがありますね

…ということで、我が家は、今日は




ゆず湯に入って…

そして…



ゆず茶を飲みます
(ジャムみたいな感じですが、お湯に溶かすだけで、簡単美味しいゆず茶です）

皆さんのお宅での冬至の過ごし方はどうですか

さて、今年も残すところ、あと10日を切りました
ジム内でも、『今年のトレーニング納めは○○日かなぁ…』という会話も聞かれます。

年末年始、おそらく1週間～10日くらいトレーニングお休みの会員さんもいらっしゃるでしょう…

なるべく、筋力、体力を落とさないように、家で出来るトレーニングやウォーキングなど、
適度に身体を動かしておきましょう

写真は、春日ジムのストレッチルームです。

個人的には、大好きな「ストレッチポール」があります。

ストレッチの記事については、また　新年明けてから、改めてblogアップしたいと思います。
ストレッチって、結構大事なんですよ～

それでは、ゆず湯に入って、温まってきたいと思いま～す

※Newface紹介～男性スタッフ編～は、都合により、次回以降、アップしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフＫ