スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、ＢＯＳＳです。　一昨日もブログでデッドリフトの事を見たので教えて欲しいと言われましたが、その後Ｗさん筋肉痛は大丈夫ですかね？

さて、先日、某新聞に「平均寿命」より「健康年齢」の方が大事だと記載してあった。
「健康年齢」を維持、向上するには体をよく動かす事。特に、「筋肉」に負荷を与えるような運動を積極的に行う事が良いということだ。

２週間前に入会された７０代の女性会員さんも筋肉が弱ってきているので筋肉をつけたいのと、出来ればお腹周りをスッキリしたいということで入会された。

今では、楽しそうに週２～３トレーニングされている。運動後は心身共にスッキリするとのこと！！

これを機会に３ヶ月後、半年後、１年後と筋力、体力がアップしよりアクテｲブな生活を送れることを願うばかりです

皆さんもスポーツジム春日でいつまでも健康に、アクテｲブに