2013年01月08日

トレーニングの順番

こんにちは、BOSSです。トレーニングは順調ですか?最近、新規会員さんや女性会員さんにどこからトレーニングするのが一番効果的ですかと聞かれます。

確か以前もお話ししたかと思いますが、基本的に胸や背中、太ももなどの大きな筋肉から鍛えたほうが効果的です。
トレーニングする時間は、人それぞれですが、後半になれば疲れも溜まり、トレーニング効果も落ちてきます。
だから、体力が十分あるうちに、トレーニングする価値の高い大きな筋肉を優先的に鍛えるのが良いかと思います。



Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:33│Comments(0)
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