スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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すでに、お盆休みの方もいらっしゃるのでしょうか
ココ数日、夜のジムは比較的ゆっくりしています

先週は、久々のblog更新だったにも関わらず
たくさんのアクセスを頂き、びっくりです

これから、頑張って更新していこうと思いますのでよろしくお願いします。


さて、７月から　ジム内に「体組成バランス計」というのを置いています。
皆さんも、ご家庭にお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、今日は、その紹介をしたいと思います。



体組成とは…カラダを構成する筋肉や、脂肪、骨などの組織のことをいいます。自分のカラダの体組成を正く理解し、管理に役立てましょう。

体脂肪率とは…体重のうち、体脂肪の重さが占める割合です。主な体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪が挙げられます。

基礎代謝とは…呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなど、生命維持に必要なエネルギーのことで、寝ている時にも消費されます。基礎代謝量が増えると、太りにくい体質になります。

BMIとは…肥満度を示す国際的な基準です。入力された個人の身長と測定した体重から算出します。理想的なBMI値は「22」です。

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

筋肉レベル…体重のうち、カラダを動かす筋肉が占める割合です。エネルギーを多く消費してくれる筋肉が多いと、太りにくい体質ともいえます。

骨レベル…体重のうち、骨の重さが占める割合がどれくらいのレベルかを表示します。

体組成年齢とは…測定データを総合して、あなたのカラダの状態を年齢で表示します。実年齢と比較して、総合的な判断の目安になります。

バランス年齢とは…バランスの良し悪しをみることができます。姿勢やカラダを支える筋力の目安になります。

体組成バランス計は、体重計に乗る要領で、これらの項目を測定することができ、普段の健康管理をすることが可能です。

継続的に“カラダチェック”を行いながら、トレーニングにも目標が出来て、一石二鳥ですね

また当ジムでは、毎回の測定記録が残せるように、ご希望の方には、ジムオリジナルの
「測定表」を差し上げています。

また、女性の会員様には、女性スタッフがこっそり更衣室で測定しますよ～

お気軽に声をかけて下さいね

それでは、お盆も近いということで、
最後にスポーツジム春日の「夏季休暇(お盆休み)のお知らせ」をもう一度…

≪ジムの夏季休暇のお知らせ≫
8月13日(土)～8月16日(火)がお休みになります
お間違えのないように


8月17日(水)より、通常営業です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフK