2012年05月14日
夏バテ予防は今から(^.^)
皆さんご存じかもしれませんが、昨日TVであってた夏バテ予防法を紹介します
1,少しきついくらいと感じる運動
をする。(30分を週4回)*但し最初は無理のない範囲でいいと思います(^^)
2,運動後、30分以内にタンパク質を含む食品と糖分を摂取
(番組では牛乳などの乳製品を推奨)そうすることで、一ヶ月程で血液量が増えて、汗をかきやすくなり体温調整が楽になり、その結果暑さを感じにくくなるそうです(-_-;)(-_-;)(^^)
只今ジムで頑張ってある方には朗報ですね(*^^*)
毎年夏バテされる方
、夏に弱いと嘆くあなた
今からトレーニングしてみてはどうでしょう?
