スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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何十年振りに再会しました(^-^)
まだ、販売されていたんですね！
懐かしくなり、即GETしました
香ばしく、歯ごたえある食感は最高です(^^)v
  

"ベ―シック"な筋トレに勝るトレーニングはないと思います！

近年、テレビや雑誌で楽に効果が得られると宣伝しているトレーニング器具を見かけますが、これは筋トレがキツいといったイメージからきているのでしょうね。
そういったトレーニング器具に効果がないわけではないと思いますが、春日ジムではベ―シックな筋トレをオススメしています(*^^*)
ただ、筋トレがいかに効率的なトレーニングであっても、漠然にやるだけでは大きな効果は期待出来ません。
最短で効率的に効果を得るためには、プログラムの組み方、正しいフォームを習得する必要がありますね。
基本を押さえなければ、効果も半減し、けがをしてしまうケ―スもあります。

春日ジムでは、一般の解説本には載ってないような筋肉に上手く効かせるコツや裏技を指導していっています！

今からトレーニングを始めようと思っている方や、女性、一人でトレーニングをやってるけど、なかなか効果が出ない方は、ぜひ春日ジムにお越しくださいませ(^-^)/
  

５／２４，２５，２６の３日間限定で
ホ―ムぺ―ジを見たと言ってもらえれば、
マンゴー風味のゼリープロテインを２００円で販売させていただきます(^-^)
但し、お一人様１個限りの購入とさせていただきます。
  

メリハリ、ナイスボディを手に入れることが出来る！

筋トレは、メリハリ、ナイスボディの近道です。
美しく、カッコイイボディラインには適度にバランスよくついた筋肉が必要です。
筋肉をつけずに、ただ体脂肪を落とすだけでは見た目にカッコイイ体にはなりません。
つまり、スタイル改善=ダイエットというただ痩せるだけでは、メリハリボディは手に入らないのです。
有酸素運動はダイエットなどには有効ですが、筋肉をつける効果はほとんどありません。
ナイスボディの基礎となる筋肉を効率的につける方法こそ、筋トレです。
みなさんも筋トレで体に最高のおしゃれをしてみませんか？

美しく、カッコイイボディを作りたい方は、春日ジムへGo!
  

健康的になり、若返る

筋トレは、姿勢の改善や腰痛、肩凝りの改善にもつながり、また糖の代謝能力を改善させるなど、健康面でもさまざまなメリットをもたらしてくれます。
また、筋トレは成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンを分泌させ、これらのホルモンは体を若返えらせる作用があり、筋肉増量から脂肪分解、免疫力アップ、精神的活力アップの働きまであります。
若返りたい、キレイになりたい方は、春日ジムでトレーニング始めてみませんか？
  

太りにくい体になる！

筋肉を鍛えることで、脂肪が落ちやすく、太りにくい体になります。筋トレはダイエットの有効な手段です！！
人間は、日常生活で特に運動をしなくても、自然にエネルギーを消費します。この消費エネルギーを基礎代謝と呼びますが、基礎代謝は、筋肉を鍛えることで増加させることができます。
筋トレを３カ月間実施すると基礎代謝が概ね１００kal程度増加するという研究結果もあります。
ちなみに、１００kalというとウォ―キング４０分の運動量に相当します。
筋トレでエネルギーを消費するだけでなく、基礎代謝でこれだけのエネルギーが毎日余分に消費されるならやらない手はないですよね！
夏目前 ダイエット、体脂肪を落としたい方は、スポーツジム春日にGO!  

筋トレを行えば、筋肥大により筋力が向上します。
筋力が向上すれば、スポーツにおけるスピードも向上します。
一般的に、筋肉がつくとスピードは遅くなるとのイメージがありますが、それは事実ではありません。
筋力が向上することで、それまで重く感じていた負荷も軽くかんじられるようになり、一定の負荷に対して、以前より素早く動くことが可能となります。つまり、強い筋力=スピードアップの基礎ですね。
このことは、陸上競技の短距離選手の体を見ても明白といえるのではないっしょうか。

スポーツでパフォーマンスアップしたい方、スポーツ好きな方は春日ジムへ！
只今、リフレッシュキャンペ―ン中！です(^-^)/

  

本日5.15(木)より3日間
blogを見たとコ―チ、スタッフに言ってもらえれば
プロテインDoチョコ味を１杯１０円で販売させていただきます(*^^*)
但し、お1人様１回限り３杯までとさせていただきます！
尚、facebookキャンペ―ンとの併用は可能です！(^_^)v