スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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メリハリのあるナイスボデイが手に入る

筋トレはメリハリボデイの近道でもあります！
美しいボデイには、適度にバランスよくついた筋肉が欠かでません。
スタイル改善＝ダイエットというイメージがありますが、ただ痩せるだけでは、メリハリボデイは手に入りません。
ナイスボデイの土台となる筋肉を直接的、効率的につける方法こそ、筋力トレーニングなのです！  

健康的になり若返る

筋肉を鍛えることで、姿勢の矯正や腰痛、肩こりなどの改善につながります。
さらに、糖の代謝能力を改善することで、糖尿病予防にも効果的であると考えられており、健康面でもさまざまなメリットをもたらしてくれます。
また、筋力トレーニングは、成長ホルモン、テストステロンなどのホルモン分泌を促進させます。
これらのホルモンは体を若返らせ、筋量増加、脂肪分解、免疫力アップ、精神的活力を上げる働きがあります。