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2016年10月13日

トレーニングで美ボデイを加速させる条件①

第１の条件は適切な負荷をかけることです。

負荷とは重さ、回数、インターバルなどを指しますが、トレーニング時に、少しずつ負荷を大きくしていくという意識を持つと効果大です。（但し、フォームが悪かったり、重すぎる重量ではケガをしたり、筋肉もなかなか付きません）
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:57 │Comments(0)
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