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2016年10月14日

トレーニングで美ボデイを加速させる条件②

第２の条件は筋肉の破壊です。

トレーニングで筋肉に大きな負荷をかけると、筋繊維は傷つき、破壊されることにより再生が始まると言われています。
トレーニング後の筋肉痛は、まさに筋肉が破壊された証拠であります。
トレーニングでは、特に下ろす動作で筋肉が引き伸ばされるようにすると筋肉の破壊が促進されますよ！

よくトレーニングでガチャンガチャンと戻される人がいますが、トレーニング効果も半減なんです！

戻しは重要ですよ！！
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:08 │Comments(0)
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