2016年10月22日
筋肉の衰えが脂肪を増加させる❗
最近、「太った」「痩せにくい」と感じたことはないでしょうか?
実は、加齢や日頃の運動不足で筋肉量が減り、基礎代謝が落ちたため、脂肪が減りにくく、たまったのが原因かもしれません。
基礎代謝は人間が消費するエネルギーで、最も大きな割合を占めています。その割合は、消費エネルギー全体の60%~75%におよびます。
ちなみに、運動による消費エネルギーは20%~30%程度です。
ということは、一番大きな消費エネルギーである基礎代謝UPの戦略を取ることこそ脂肪を減らし、痩せやすい体を作ってくれるということがおわかりですよね。
そこで、筋トレです❗
筋肉は30歳から徐々に落ち始め、40歳を過ぎると急激に落ちてきます!
しっかりしたプログラムを作成してくれる、フォームチェックをしてくれるジムで週に1、2度健康的で痩せやすい体作り始めてみませんか?
見学、お問い合わせ、お気軽にお待ちしています❗
寒くなる季節は代謝がUPするので大チャンスですよ\(^o^)/
実は、加齢や日頃の運動不足で筋肉量が減り、基礎代謝が落ちたため、脂肪が減りにくく、たまったのが原因かもしれません。
基礎代謝は人間が消費するエネルギーで、最も大きな割合を占めています。その割合は、消費エネルギー全体の60%~75%におよびます。
ちなみに、運動による消費エネルギーは20%~30%程度です。
ということは、一番大きな消費エネルギーである基礎代謝UPの戦略を取ることこそ脂肪を減らし、痩せやすい体を作ってくれるということがおわかりですよね。
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Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at
09:09
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