スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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こんにちは、BOSSです。
夏の暑さも和らぎ、絶好のトレーニング季節となりました。
さて、この季節、痩せやすく太りにくい体づくりを目指すには、食事管理はもちろん、筋トレを取り入れることをおすすめしています。
運動の目的は目先の消費カロリーを稼ぐというよりも、筋肉量の増加に必要です。
1時間ウォーキングしたところで、100～200カロリー程度の消費となり、おにぎり1個分の運動量しかなりません。
でしたら、おにぎりを食べるのを我慢したほうが効率的ですよね。
ただ、長期的にみると基礎代謝を上げてくれるのて、太りにくい体になっていることが実感出来るかと思います。
また、脳内神経伝達物質が活性化するので、集中力アップやストレス軽減にも効果的です。
スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットでは、トレーナーが個別に指導しているので安心して運動できますよ☺️
見学、体験も随時受付中‼️