スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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こんにちは、スポーツジム春日スタッフTです。
福岡県も検査拡充のためもありコロナ感染確認者が増えていますが、今回は無症状、軽症の方がかなり多い気がしますね。
そういった中で、運動で免疫力をアップさせ病気に打ち勝つ体を作ってみませんか。
さて、私事ですが、4月中旬から5月末までジムが休館していましたので12kg近く体重が増えてしまいました
ジム再開時に女性トレーナーが、自主トレで7kg絞って仕事復帰されてあったので負けられんとこの2ヶ月頑張ってきました。
今回気を付けた点は
（1）胸、背中、脚のトレーニングを重点的に鍛える
（2）間食をしない
（3）夕方6時迄に最後の食事を済ませる
たったこれだけですが、2ヶ月で6、8kg落とす事が出来ました（体が軽～いです）！
筋トレはダイエットにも効果的な方法ですので、ダイエットでスタイルを良くしたい場合は、必ず筋トレを行ってボディメイクをすることをオススメします！


  

いつもスポーツジム春日をご利用頂きありがとうございます。
皆様には大変ご迷惑おかけしますが、下記期間休館とさせて頂きます。
8月12日（水）～8月15日（土）
8月16日（日）10：00～18：00
ご確認宜しくお願いいたします。