スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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こんにちは、BOSSです。
厳しい残暑から一転涼しくなってきましたね
トレーニングするにはもってこいの季節になりました。
゛オ―ルアウト”トレーニング経験者ならすでに行っていることかと思いますが、初心者を卒業してもかなり余力を残してトレーニングを終える場合が多いみたいです。
初心者時代はオ―ルアウト手前で余力を残してトレーニングを終えた場合でも、そこそこの効果は現れますが、やはり頭打ちになります。
少しでも効果を出したいなら、1セット1セットこれ以上は上げれない状態まで負荷をかけることが必要です。
そうはいうもの、そこまでの必要性を感じていない方やそういったやり方に抵抗のある方には私共は何も言いませんので、現在の負荷ややり方で効果が出るかどうかはトレーナーに一度相談されるといいですね。