スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

食べても太りにくい身体になる

トレーニングで筋肉を鍛えることで、脂肪が落ちやすく、太りにくい身体になります。
つまり、筋トレは筋肉を太くする効果があるだけでなく、ダイエットの有効手段であります！

トレーニングを3カ月間実施すると、基礎代謝は概ね１００kcal程度増加するといわれています。
１００kcalというと40分間のウオーキングに相当します！！
トレーニングでエネルギーを消費するだけでなく、基礎代謝でこれだけのエネルギーが毎日消費されるようになるため、体脂肪減少にたいする筋肉トレーニングの効果はかなり大きいです。