スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、BOSS です。
最近、脚のトレーニングは１日３回のトリプルスプリットを採用しています。
朝、昼にフルコｰスの脚トレをすると疲労困憊になり仕事を精力的にこなすのが難しくなり、仕事後、夜にフルコｰスの脚トレをすると、寝つきが悪くなり、また夜中に何度も目覚め熟睡が出来なかったため、1回15~20分を3回に分けての脚トレーニングに変更しました❗
トレーニングの集中力がup し、かなり良い感じです！