2019年08月15日

下半身も鍛えたほうが!

こんにちは、BOSSです。
皆様、お盆はいかがお過ごしでしょうか。
さて、前回は、最近女性の方がカッコイイお尻を目指して頑張っているという内容を書きましたが、男性は上半身メインのトレーニングしかされない人が多いみたいです。
しかし、上半身の筋肥大には下半身の筋トレも重要なんですね。
下半身の大きな筋肉を使った時の方が、多量のホルモンの分泌が起こるからです。
ですから上半身の筋肥大が目的でも、下半身を組み合わせた方が必ずプラスになると思います
まずは、1セットだけでもスクワット、レッグプレスなどを取り入れてみてはいかがですか
下半身も鍛えたほうが!
下半身も鍛えたほうが!




Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:48│Comments(0)
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