スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

http://www.youtube.com/watch?v=J7YbhJg9b0Y&feature=youtu.be


今回はスクワットのオリジナル版です

スクワットはやりたいんだけど腰にくる、脚だけに効かせたいという方にぜひオススメのスクワットです(*^^*)

やり方は簡単

スミスマシンのフックを手で持ってもらって ストッパーをしっかりセッティングしてもらうだけ

手でフックを持ってたら最後にフックをかけづらいという方は、最初はストッパーの位置にバ―を下ろした状態から動作を行い最後はまたストッパーに下ろすと安全でやりやすいと思います

ただスミスマシンによってはやりずらいのもあるので注意してください

ちなみに、このスクワットはBOSS愛用です(^q^)(^q^)

動画で確認

http://www.youtube.com/watch?v=J7YbhJg9b0Y&feature=youtu.be