スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

先日、体育の日を前に文部科学省が発表した2011年度体力、運動能力調査が発表された。

それによると現行の調査になった98年度より大幅に伸びたとのことだ。
ただ、若年層は低下傾向らしい。携帯、スマートフォンなどの影響か？
筋肉は３０歳過ぎると毎年1％、５０歳を過ぎるとなんと毎年２％落ちるのだそうだ。
おもしろいデータがもう１つある。２０歳で運動しない人と５０歳で運動する人は筋力レベルが同じだそうだ。

大事なのは、過去に運動していたかどうかより、今どれくらい運動しているかの方が体力レベルに大きな影響を及ぼしているということだ。

また、せっかくトレーニングしていてもやめてしまえば、筋力はどんどん落ちるので少しずつでも続ける必要がある。

特に、中高年以降の方は、加齢の影響を強く受けると言われる大腿四頭筋、オシリ、体幹の筋肉である腹筋、背筋を積極的に鍛えていくことをオススメします

もちろんトレーニングは、安心サポートのスポーツジム春日で！！