トレーニングで美ボデイを加速させる条件①

第１の条件は適切な負荷をかけることです。

負荷とは重さ、回数、インターバルなどを指しますが、トレーニング時に、少しずつ負荷を大きくしていくという意識を持つと効果大です。（但し、フォームが悪かったり、重すぎる重量ではケガをしたり、筋肉もなかなか付きません）