スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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2023年08月09日

8月9日（水）スタッフ在中時間の変更のお知らせ

台風6号接近のため、8月9日（水）のスタッフ在中時間を下記の通り変更します。
スポーツジム春日　終日ノ―スタッフ
スポーツジム筑紫野　18：00迄スタッフ在中
尚、8月10日（木）も状況によりスタッフ在中時間を変更させていただく場合もございます。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 16:16 │Comments(0)

2023年07月11日

サマ―チャレンジボディメイク開催

こんにちは、BOSSです。
スポーツジム春日、筑紫野では現在、体脂肪率、筋肉量の増減量に応じてのイベントをジム内で実施しております（申し込みは8／10迄です）
この機会にご自身の体の変化を体感したい方はお気軽にお申し出ください。
参加料は無料で景品もご用意しております。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 16:51 │Comments(0)

2023年07月09日

【8月営業のお知らせ】

8月の休館日はございません。
尚、8／1３（日）〜8／16（水）は24hコ―スの方のみしかご利用できません。
※期間はスタッフ不在です。
お間違えのないように、宜しくお願いいたします。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 16:37 │Comments(0)

2023年06月17日

素晴らしいです❗
スポーツジム春日、筑紫野では健康ウォーキング大会参加者で1ヶ月間で30万歩以上歩いた方には、アミノ酸を景品として差し上げていますが、なんと70万歩歩かれたH様。
平日は筋トレとウォーキング、休日は登山で消費カロリーを増やしました。
最近は停滞気味でなかなか落ちなくなったと嘆いておられましたが、努力は報われました
この1ヶ月で3kgも落ちたそうです
実はお母様も以前、当ジムの会員様でジムで1、2を争うトレーニングをされていました。
頑張りは親譲りなんでしょうかね

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 18:52 │Comments(0)

2023年06月17日

2、5kg落としましたつ

5月からの健康ウォーキングに参加され、目標の1ヶ月間30万歩を見事クリア
体重も2、5kg落ちたそうです
春日ジム歴15、6年のT様。
途中、転勤で退会されましたが、再び春日ジムに戻って来られました。
当時はパワーリフティングやベンチプレス大会のお手伝いを気持ち良く引き受けてくれたのが、懐かしいです。
最近は引き締まった筋肉作りのため、高レップでトレーニングされています

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 18:24 │Comments(0)

2023年06月16日

2kg減です

かれこれ春日ジム歴7、8年のY様。
入会時は筋トレのみのトレーニングでしたか、最近は有酸素運動も取り入れ引き締まったボディをGET！
見た目も若々しくなりました
スポーツジム春日、筑紫野の健康ウォーキング大会にも参加され1ヶ月間で30万歩を突破。
体重もさらに2kg落とされました！

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:37 │Comments(0)

2023年06月15日

１ヶ月で2kg落ちました

週5日、今やトレーニングが日課となっているT.Y様。
チンニング（懸垂）が出来る数少ない女性会員様です
今回の健康ウォーキングも途中、風邪で一週間休んだにもかかわらず、30万歩をクリアです
イベントには必ず参加され、好結果を残されています！

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:49 │Comments(0)

2023年06月15日

1ヶ月で2kg落としました

1ヶ月間の健康ウォーキング大会で30万歩をクリア
おかげで景品と引き締まったボディをGETしました
とにかくトレーニングが大好きでいつも楽しく、且つ真剣にトレーニングされています。
最近は腕トレに嵌っているらしいです
春日ジムの会員様は、楽しくトレーニングしたら結果も付いてきたという方が多いですね。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:34 │Comments(0)

2023年05月27日

日焼けマシン再開500円キャンペーン

こんにちは、BOSSです。
コロナの影響でしばらく中断させていただいていたスポーツジム筑紫野の日焼けマシンを6月1日（木）より再開します。
今回は再開感謝キャンペーンとして
通常15分1500円→特価15分500円（別途タンニングジェル200円）でご利用いただけます。
ご来館の前に店舗に事前予約（0９２−４0８−1３８８）をしていただくことをオススメします。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 07:51 │Comments(0)

2023年05月07日

運動脳

こんにちは、BOSSです。
長かったGWも本日で終わりですね。
皆さんは、良い思い出を作れましたか？
私は休まずジムで仕事でしたが、18時迄だったので
何冊か読書をする時間が持てました。
冒頭タイトルの「運動脳」
筆者曰く
学力、集中力、記憶力、意欲、創造性がアップしストレス、不安を吹き飛ばしてくれる最強の薬
それが「運動」だそうです。
脳は1万年前からほとんど進化していないため、身体を動かすと食べ物や住処を探していたのだと解釈し、多幸感を与えてくれるらしい。
多くの現代人が心や身体を病んでしまう理由は「脳」と「私たちの環境」の矛盾にある。
それを克服すれのは、とにかく「運動」すること。
身体を動かせば心身が健康に、脳の働きは強化されると。
このことは、科学が示す「現時点での最新の結論」だそうです。
まずは週に数回の運動を半年ほど続ければ、目覚ましい変化を実感出来るということです。
明日からやるしかないですね
長い研修を終え、Tトレーナ―本日からデビューしました。
何か困った時は、お気軽にお声がけしてくたさい。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 20:02 │Comments(0)

2023年05月06日

GW徹底パーソナル

こんにちは、BOSSです。
皆様、GWいかがお過ごしですか。
今年のGWは例年よりトレーニングされる方が少ないように思いますが、GWからトレーニング始めたいと入会、見学、お問い合わせが結構あります。
3日間で自分を変えたい！！
春日ジムの2時間パーソナルを3日連続で受けられたT様。
最終日は疲労困憊でしたが、無事終了
体力、精神的に強くなり思い出に残る経験になったみたいです。
春日ジムでは通常のパーソナル以外にもオプションで120分、150分パーソナルにも対応しています。
とにかく自分を変えたいという方、お待ちしております

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:41 │Comments(0)

2023年04月11日

2ヵ月で体重3kg、体脂肪率3％落としました

週5のトレーニングが報われました
2ヵ月で体重3kg、体脂肪率3％落とし、ナイスボディに!
特に下半身回りをしっかり落とすことが出来たみたいです
運動自体があまり好きではなかったので、最初は筋トレが続くかどうか不安だったみたいでしたが、やり始めるとハマッてしまいました。
また筋トレを始めて走れるようになり、今ではランニングも楽しみだそうです。
スポーツジム春日、筑紫野ではレベルに応じた指導、メニュー作成を行っていますので初心者でも安心してトレーニングが行なえますよ

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 13:03 │Comments(0)

2023年04月02日

２ヶ月ダイエットチャレンジコース

以前は別のスポーツジムに通われていたH様。
家から遠いのと何をやってよいのかわからなかったため効果が体感出来ず、スポーツジム春日に入会されました。
スポーツジム春日の2パターンのメニューとトレーナ―による効果的な追い込み？のおかげでなんと体脂肪率4％落とすことができました
今では生活の一部になくてはいけないものとなっています。
スポーツジム春日、筑紫野ではセミパ―ソナルと24H時間通い放題を融合したワンラン上のスポーツジムです。
安心安全に効果的なトレーニングをされたい方に是非オススメいたします

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:28 │Comments(0)

2023年03月30日

お花見散歩

こんにちは、BOSSです。
皆さん、花見は行かれましたか？
気温が上がり晴れ間が続く毎日。
今が見頃ですね。
私も3年振りに花見をしようと思い、昨日、西公園、福岡城跡に行ったのですが、車で行ったためどこもかしこも近隣駐車場は満車。
結局引き返す羽目に
その後、雑餉隈の並木桜
春日公園を花見散歩
久しぶりの間近での花見は心が癒やされます

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:55 │Comments(0)

2023年03月29日

筋トレ効果を高める④

4、個別性の原則
カラダは人それぞれ。
目的や経験、筋力などに応じてトレーニングメニューや負荷設定を行わなくては効果的なトレーニングはできません。
初心者がネットなどでプロアスリートが行っているトレーニング方法が必ずしも現在のアナタに効果的とは限らずむしろマイナスになることも。
スポーツジム春日、筑紫野では指導歴豊富なトレーナ―がいるので、基礎から少しづつレベルアップしてくれます。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 23:24 │Comments(0)

2023年03月28日

筋トレ効果を高める③

3、意識性の原則
トレーニング部位を意識することですね。
どんなに高重量を扱えたとしても対象の筋肉に効かすことが出来なければ効果は半減します。
そのためにはトレ―ナにフォームを見てもらったり、他の種目を提案してもらったり、順番を変えてもらったりして1番効く種目をやり込むことがポイントです。
スポーツジム春日、筑紫野では15分〜20分程度のサポート、指導は無料で行っていますので、分からない事があればお気軽にお申し出ください。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:41 │Comments(0)

2023年03月27日

筋トレ効果を高める②

2、全面性の原則
スポーツジム春日、筑紫野では入会される方には目的、鍛えたい部位などをヒアリングさせていただきトレーニングメニューの作成（無料）、セミパ―ソナルスタイルの指導（無料）を行っています。
しかし、中には鍛えたい、好きな部位だけトレーニングされて他の部位は全くトレーニングされない方も時々いらっしゃいます。
そうすると全身のボディバランスが崩れ、見た目が悪くなったり、怪我をする要因となります。
トレーニングは鍛えたい部位は強め、その他の部位は弱めなどしてでも出来るだけ万遍なく行っていただくことをオススメしています。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:11 │Comments(0)

2023年03月26日

筋トレ効果を高める原則①

1、漸進性の原則
こんにちは、BOSSです。
最近は薄着の季節前でスポーツジム春日、筑紫野では問い合わせ、見学、体験が増えつつあります。
さて、皆様の中にトレーニング頑張っているのになかなか効果が出ないという方はいませんか。
実は漸進性の原則が守れていないかもしれません。
筋肉を増やしていくには、いつまでたっても最初の頃と同じ重力、回数でトレーニングしても伸びていきません。
少しずつでよいので、負荷を増やしていく必要があります。
一定の回数が出来るようになったら“少しずつ“負荷を増やしていく。この作業が重要です。
そのためには、以前は何kg扱っていたかをチェック出来、サボれないようにトレーニングノート（スマホは重量しかチェック出来ず、見直しに時間がかかり、セット毎の詳細が記入出来ないためノートがオススメ）が必需品です。
また、出来ることならトレーナーさんにフォームチェック、アドバイスしてもらうとバッチリですね

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 12:44 │Comments(0)

2023年02月28日

筋トレで綺麗になる④

【美姿勢】
人間の姿勢は重力に逆らって体を動かしたり、姿勢を保つ筋肉により保たれています。
そして、この筋肉は腹筋、背筋、お尻、太もも、ふくらはぎにあり、バランス良く働くことで美しい姿勢が保たれます。
こういった筋肉が弱くなると、バランスの悪いままの姿勢となります。
姿勢が悪いと実年齢より老けて見えますよね。
抗重力筋を鍛えて美姿勢をGETしてください。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:44 │Comments(0)

2023年02月27日

筋トレで綺麗になる③

【美肌】
運動によって筋肉から分泌される生理活性物質に「マイオネクチン」という物質がありますが、この物質が多い人程肌の弾力性に満ちていることがわかっているらしいのです。
実は「マイオミクチン」の分泌量は筋肉量の多い人に比例します。
最近メイクのノリが悪くなったなあ、肌から透明感が失われたなあと感じている方は強度の高い筋トレが救世主になるかもしれません。

Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:06 │Comments(0)

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