2019年09月15日

9/16~10/14期間限定パ―ソナルトレーニング

パ―ソナルトレーニング、パ―ソナルストレッチを受けてみたい方に朗報です‼️
9/16~10/15迄の期間限定、下記の場所、日時でリ―ズナブルな料金で受けられますよ☺️☺️
月曜日 10―12、17―21 トレーニング のみタ―ゲット
火曜日 17―19トレーニング及びストレッチ 春日
水曜日 18―21 トレーニング及びストレッチ タ―ゲット
木曜日 17―21 トレーニング のみ タ―ゲット
金曜日 17―20 トレーニング及びストレッチ タ―ゲット
土曜日 13―19 トレーニング のみ 春日
日曜日 14―17 トレーニングのみ 春日

料金
トレーニング30分2000円
ストレッチ 15分1000円
※予約多数の場合は、お受けできない場合もありますので、ご了承くださいませ。






  


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2019年09月01日

タ―ゲットジム駐車場

筑紫野市のスポーツジム
フィットネスジムタ―ゲットです。
店舗専用駐車場が車の場合は、JR二日市駅前の有料駐車場(徒歩2分)をご利用ください。
3時間は弊社負担とさせていただきます。




  


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2019年08月15日

下半身も鍛えたほうが!

こんにちは、BOSSです。
皆様、お盆はいかがお過ごしでしょうか。
さて、前回は、最近女性の方がカッコイイお尻を目指して頑張っているという内容を書きましたが、男性は上半身メインのトレーニングしかされない人が多いみたいです。
しかし、上半身の筋肥大には下半身の筋トレも重要なんですね。
下半身の大きな筋肉を使った時の方が、多量のホルモンの分泌が起こるからです。
ですから上半身の筋肥大が目的でも、下半身を組み合わせた方が必ずプラスになると思います
まずは、1セットだけでもスクワット、レッグプレスなどを取り入れてみてはいかがですか



  


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2019年08月12日

週1筋トレの効果は?

こんにちは、BOSSです。
以前から週1の筋トレでも効果は出ますか?とよく質問を受けていましたが、もちろん出ます
全くトレーニングやらないのと、週1でもやる。
この差が最も大きいです。
スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットでは、週1でも効果が出るように個別指導を行っています。
見学、体験(要予約)も随時行っていますので、興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。

  


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2019年08月11日

わずか2週間で

こんにちは、BOSSです。
2週間前に再入会されたN様。
以前は惜しくも脱落してしまいましたが、今回は心を入れ替え、絶対落とすという強い意気込みで入会されました。
徹底的なトレーニングと食事管理で体重6kg減、体脂肪率8%減、体内年齢は➖5歳若返りました
ご本人もビックリで、今はトレーニングが生活費の一部となっているようです。


  


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2019年08月11日

美尻

こんにちは、BOSSです。
それにしても毎日酷暑が続きますね
そんな時こそ、ジムで体を動かし体力をつけて夏バテを吹き飛ばしてみてはいかがでしょうか。
さて、先日会員さまより、ここのジムの女性の方は皆さんお尻がカッコイイですとお褒めの言葉を頂きました。以前通っていたジムでは、皆さん軽く自己流でしかトレーニングされていないらしいので、ただ細いだけの感じでしたと。
美尻の基本はスクワット!
お尻に効かせるように、トレーナーが姿勢、深さを確認しながら指導してくれますよ!


  


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2019年07月15日

夏季休暇のご案内

8/13(火)~8/16(金)休館
8/17(土)10:00より通常営業です。
ご確認宜しくお願いいたします。


  


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2019年04月20日

ゴールデンウィーク営業のご案内

(スポーツジム春日)(タ―ゲット)
4/27(土)10―20 10―18
4/28(日)10―18 10―18
4/29(月)10―18 10―18
4/30(火)10―18 休館
5/1(水)休館 10―18
5/2(木)10―18 10―18
5/3(金)10―18 10―18
5/4(土)10―18 10―18
5/5(日)10―18 10―18
5/6(月)10―18 10―18
スポーツジム春日は5/7(火)より、フィットネスジムタ―ゲットは5/8(水)より通常営業となります。
  


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2019年03月25日

正しいデッドリフトは?

こんにちは、BOSSです。
最近、会員様よりデッドリフトは床から引くのとハ―フではどちらが効果的なのですかという質問を受けました。
床引きデッドリフト
1)脊柱起立筋を鍛えることが出来るので、姿勢が良くなる
2)大臀筋も鍛えれるので、ヒップアップ効果が期待出来る
ヒップアップしたい女性や姿勢を良くしたい方、パワーリフティングの大会に出場されている方にオススメ❗️

ハ―フデッドリフト
1)広背筋、僧帽筋などの背中の筋肉を重点的に鍛えることが出来る
2)高重量を扱える
3)腰の負担が少ない
背中を、ガッツリ鍛えたい方にオススメ❗️

スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、目的、経験年数、筋力などに応じて同じ種目でも人により指導、アドバイスを変えてやっています。
目的に沿ったプログラムで、安心してトレーニングできますよ☺️
マンツ―マンでガッツリトレーニングされたい方は、パ―ソナルトレーニングもオススメです


  


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2019年03月23日

有酸素運動のやり過ぎに注意

こんにちは、BOSSです。
先日、会員様より有酸素運動をかなりやっているのに、体脂肪率が減るどころか、逆に増えてしまったという話を聞きました。
脂肪燃焼に効果的と言われているウォーキング、ランニングや自転車などの有酸素運動は、長時間やり過ぎると糖質、脂肪以外にも筋肉を作るたんぱく質も分解させるんですね。
その結果、筋肉減少→基礎代謝低下→消費カロリーダウン→体脂肪増―太りやすいという本末転倒のサイクルとなります。
有酸素運動をやっているのに、体脂肪がなかなか落ちないと感じている方は、1度、筋トレのみのトレーニングでしっかり筋肉を付け、基礎代謝を上げることから始めてみることをオススメしています
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、未経験の方には無料で安心サポートが付いていますので、安心して効果的なトレーニングが出来ますよ
ガッツリ頑張っていきたい方には、パ―ソナルトレーニングもオススメです


  


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2019年03月14日

基礎代謝を上げ、若返りを目指すなら

こんにちは、BOSSです。
最近、年配の方、女性の方の入会が増えています。
年配の方は若々しくいたい、女性は基礎代謝をあげて、体脂肪を落としたいとの要望が多いですね。
そんなに方にオススメのトレーニングパ―ツが、お尻、脚、胸、背中です❗️
筋肉は大きい程、筋肉量と基礎代謝の影響を受けます。
特に脚は「老化は足腰から」と言われるほど、加齢で衰えやすい筋肉です。
脚の筋肉は太く大きいので、ウォーキングなどでは鍛えられません。
だからこそ、筋トレで適切な負荷をかけてトレーニングする必要性があるのです。
あとは、胸、背中。
以上の3部位からまずは筋トレを始めてみたらどうですか。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、トレーニング初心者の方には、正しいトレーニングを続けて頂けるよう、親切、丁寧に始動しております。



  


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2019年01月01日

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます
平成最後のお正月如何がお過ごしですか?
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは本年も個別、親切丁寧指導で皆様のカラダ作りに貢献出来るように頑張っていきますので、宜しくお願いいたします。
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで付いた脂肪の撃退はスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットにお任せください(^o^)v
新年は4日より通常営業いたします。


  


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2018年12月03日

冬季休館のご案内

スポーツジム春日
12月30日(日)~1月3日(木)冬季休館とさせていただきます。
1月4日(金)から通常営業10~23となります。
※12月29日(土)は、10~17の特別営業です。

フィットネスジムタ―ゲット
12月29日(土)~1月3日(木)冬季休館とさせていただきます。
1月4日(金)から通常営業10~22となります。
ご確認宜しくお願いいたします。
  


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2018年10月06日

台風25号接近による営業のお知らせ

スポーツ春日(10:00―20:00)、フィットネスジムターゲット(10:00―18:00)ともに営業します。
ご来館の際は、十分安全に気をつけてお越しくださいませ。

  


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2018年09月30日

台風接近による営業のお知らせ

本日昼過ぎに福岡県に最接近するそうですが、スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットともに10:00―18:00迄営業します。
ご来館のくれぐれも安全に留意してお越しください。

  


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2018年09月16日

スタッフ紹介

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットです。
まだまだ暑い日が続きますが、朝晩は秋の気配を感じつつあります。
さて、今回紹介するスタッフは5月からタ―ゲットで働いている爽やかBOY平居コ―チです。
現在、大学で貿易学を専攻していますが、将来は消防士を目指して、日々勉強とトレーニングに頑張っています
小学1年から高校まで剣道で鍛えられた影響か、非常に礼儀正しい好青年です
平居コ―チの爽やかな笑顔で癒されたい方、ぜひフィットネスジムタ―ゲットまで❗️
只今、夏太り撃退キャンペーン中です!!





  


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2018年08月22日

無断駐車は禁止ですよ。

こんにちは、BOSSです。
朝晩は少しは涼しくなってはきていますが、昼間はまだまだ暑いですね
さて、今朝8時頃、タ―ゲットに日焼けマシンの調子を確認するために行った際に、誰かが玄関のドアを叩く音が。
出てみると、私が駐車している車が邪魔になって自分の車が駐車できず、ジム前の病院に行けないと。
ジム駐車場は、ジム会員様が営業時間内だけにご使用出来ます。
ご確認宜しくお願いいたします!

  


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2018年08月21日

お帰り会員①

懐かしい顔が帰ってきました。
8年前にスポーツジム春日でトレーニングされていたF様。
当時は、ガッツリメニューで週3回はトレーニングされていましたが、仕事の都合で一端退会。
しかし、先日、あの明るい笑顔を見せて春日ジムに帰ってきてくれました(^^)
8年間のブランクは大きく、体にはしっかり脂肪が乗り、何をするにもすぐキツくなり、体はコチコチにカタ~いと(^^;。
今回は地道に続けていくそうです(^^)
日頃の運動大事ですね(^^)v


  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 06:10Comments(0)

2018年07月28日

筋力を維持するには

こんにちは、BOSSです。
それにしても毎日暑いですね。
スポーツジム春日でも、暑さでバテてしまって数ヶ月間休んでいた方もいらっしゃいます。
さて、筋力はどのくらいのペースで落ちていくのか。
トレーニング経験のない人が、3ヵ月間トレーニングすると、20%ほど筋力がアップします。
しかし、運動をやめるて、3ヵ月経つと元に戻ります。
一度つけた筋力を維持するには、最低週1回のペースでトレーニングして欲しいものです。
しかし、軽い負荷を使ったトレーニングだけでは、筋力は次第に落ちていくので、それなりの負荷でしっかりとトレーニングする日を設ける日を作ることをオススメします。
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、専任トレーナ―目的別プログラムを作成、丁寧にわかりやすく指導してくれるので、安心です。



  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:29Comments(0)

2018年07月25日

プレミアム商品券

只今、スポーツジム春日では、10%お得になるプレミアム商品券もご利用できます(^o^)v
ご購入は春日市商工会でお願いいたします。
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 07:41Comments(0)