スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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その場合、大変恐れいりますが、確認のためジムまでご連絡お願いいたします。

  

こんにちは、BOSSです。
最近、朝昼の寒暖差が大きくなり、風邪でダウンされている方が多いみたいです。
今週末からは12月並の寒さになるそうですね。
私も昨年は、1ヵ月ほど咳が止まらず大変でしたが、今年は適度な！運動、栄養(ビタミン、グルタミンの量を増やした)、睡眠(早寝早起き）、そして、出来るだけストレスを溜め込まないようにゆっくり出来る時間帯を確保することを心掛け、この冬を乗り切っていきたいと思います！
今年も1ヵ月ちょっとです。
体力、免疫力アップに今からトレーニング始めてみませんか？



  

カッコ良くシェイプアップしたいのなら、筋トレがオススメです
理由は2つ！
1、有酸素運動で落とせる脂肪は運動中に限ってだけですが、筋トレの場合は数日間に渡って基礎代謝がアップした状態のため、運動そのもので消費したエネルギーの数倍にもなるんです！

2、有酸素運動しかしない場合、脂肪は落ちていきますが、同時に「筋肉」も落ちやすくなり、引き締まったカラダではなく「痩せ」「やつれた」になりやすい。
そして、筋肉が落ちれば基礎代謝が落ちるため、リバウンドしやすくなります！

引き締まったカラダ作りを目指すなら筋トレが大事です！！
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、トレーナ―があなたにピッタリのプログラムを作成、懇切丁寧に指導していきますよ
見学、体験随(要予約)時行っているので、お気軽にお越しくださいませ(^-^)