筋トレで綺麗になる➁

【スタイルの変化】
「標準体重なのに、スタイルがイマイチ」
「体重は変わっていないのに、メリハリがなくなった」
という時は明らかに筋肉量の減少が影響しています。
引き締まったボディには筋肉が不可欠です。
ダイエットしている人は、体重の減少だけでなく筋肉を増やして体脂肪を減らしていくことを目標とされてみては如何がでしょうか。
食事制限だけで筋トレをせずタンパク質が不足するようなダイエットは肌が荒れたり、シワが増えたり、髪が細くなったり、骨が弱くなったり「老けるためのダイエット」です。
せっかく頑張ったのに老けてしまうという非常に残念な結果に。