スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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こんちは、BOSSです。
朝晩と冷え込んできていますが、こんな時こそ、筋トレで体を暖め、基礎代謝を上げてみませんか？
先日、５０代の女性会員から「先生、私、トレーニングやっているのに、この前受けた市の体力テストで脚の筋力が弱いと言われました。筋力をアップしたいんですが」と
日頃のトレーニングを見てみると、３０回は出来る重量で１５回しかしてなかったりしました。
一般的に男性は重すぎる重量でフォームが崩れ、女性は軽すぎる重量で最後の１回までトレーニングしないことで効果が出ないことが多いです！
最近はスマホの普及で、たまたま見たスマホのフォームを正しいやり方と勘違いしてトレーニングされている方が非常に多いですが、
その前に実践している専門家に相談してみてはいかはでしょうか？