スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、BOSS です。
さすがに、GW は少ないですね。
ところで、先日、会員様から「筋トレだけで贅肉は落とせるんですか」というご質問を受けました。

確かに、筋トレ後は、アドレナリンや成長ホルモンの分泌が活性化されるため、筋トレ後1時間後ぐらいから体脂肪の分解が増え始め、2日間程持続すると言われていますが、体脂肪がどんどん減っていくわけではありません。
本気で贅肉を減らしたいなら、筋トレ➕食事、カロリー摂取、有酸素運動(買い物、散歩可)をオススメします。
せっかく筋トレで脂肪を分解しても、それをエネルギーとして燃やさなければ意味がありませんからね‼
薄着の季節です❗
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