スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

こんにちは、BOSSです。
現在スポーツジム春日、筑紫野ではダイエットチャレンジコースを実施していますが、会員の皆様から運動はしっかりやっているのになかなか痩せないという話を度々聞きます。
実際、痩せるには食事制限か運動か？
結論から言うとどんなにハ―ドなトレーニングをしても摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと痩せません。
逆に運動をしなくても食事制限をすると痩せます。
ただ食事制限だけのダイエットですとエネルギー消費の大きい筋肉を分解してしまいます。
その結果、筋肉がなくなる分、体重は落ちますが代謝が下がりリバウンドしやすくなり見栄えが悪くなります。
またシワが出てきたり、老けてきたり、関節が痛くなったりということも...