2016年11月28日

筋トレで効果を上げるには

こんちは、BOSSです。
朝晩と冷え込んできていますが、こんな時こそ、筋トレで体を暖め、基礎代謝を上げてみませんか?
先日、50代の女性会員から「先生、私、トレーニングやっているのに、この前受けた市の体力テストで脚の筋力が弱いと言われました。筋力をアップしたいんですが」と
日頃のトレーニングを見てみると、30回は出来る重量で15回しかしてなかったりしました。
一般的に男性は重すぎる重量でフォームが崩れ、女性は軽すぎる重量で最後の1回までトレーニングしないことで効果が出ないことが多いです!
最近はスマホの普及で、たまたま見たスマホのフォームを正しいやり方と勘違いしてトレーニングされている方が非常に多いですが、
その前に実践している専門家に相談してみてはいかはでしょうか?

  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:21Comments(0)

2016年11月27日

努力は裏切らない

7月よりパーソナルトレーニングを受けられているU様。
10月から測定の度に体重、体脂肪率とも面白いほど落ち続けています。
現在体重5Kg減、体脂肪率7%減で体内年齢は8歳若返りました❗
最初は、なかなか思う通りに落ちなかったですが、筋肉が付き代謝が上がったために落ちているようです!
継続は力です!!
週1でもしっかりトレーニングすれば、必ず成果は出ますよ☺
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 21:10Comments(0)

2016年11月18日

福岡県ベンチプレス選手権大会

福岡県ベンチプレス選手権大会では、スポーツジム春日所属の徳田選手が落ち着いた試技で3試技とも成功
見事、74kg級マスター1部門で優勝しました!
スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットの選手はもちろんその他の選手、審判員の先生、役員、スタッフの皆様
朝早くから遅くまで本当にお疲れ様でした!
次回の大会は5月下旬、春日市クローバープラザで九州パワー、ベンチを予定しておりますので皆様方の参加をお待ちしております。
  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 08:20Comments(0)

2016年11月15日

福岡県パワーリフテイング選手権大会

スポーツジム春日の姉妹店フィットネスジムターゲットから出場された井原選手。
体調がかなり悪かったにもかかわらず、持ち前のガッツと粘りで全試技を完遂させました!
結果、105Kg級マスター1で準優勝です❗



  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:29Comments(0)

2016年11月15日

福岡県パワーリフテイング選手権大会

こんにちは、BOSSです。

皆様、トレーニングは順調ですか?
冬場は、1年で最もカロリーを消費しやすい季節といわれていますので、運動を始める絶好のチャンスですよ!!

さて、11月13日(日)に遠賀体育センターで福岡県パワーリフテイング選手権大会、ベンチプレス選手権大会が行われました。
私も審判員としてお手伝いさせていただきました。

スポーツジム春日、フィットネスジムターゲットからも3名の選手が出場されました!

まずはベテランの廣松選手
最終種目のデッドリフトで1、2試技目で脚がつり失敗
3試技目も失敗すると失格という絶体絶命のピンチを気力で成功させました❕
結果、66kg級マスター2準優勝です!
おめでとうございます。本当に良かったです!


  


Posted by スポーツジム春日、フィットネスジムターゲット at 09:10Comments(0)