スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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11月2日よりスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの会員様は、会員種別の利用時間内で各店舗を無料でご利用出来るようになりました！
皆さまのご利用お待ちしております(^-^)(^-^)




  

こんにちは、フィットネスジムタ―ゲットです。
最近、ジム内でショ―トヘアの女性を多くみかけますが、流行ですかね。
スポーツジムも流行りがあるみたいで、大手スポーツクラブ→女性専用サ―キットジム→加圧ジム→パ―ソナルジムときて、今はコンビニジムが隆盛です！
一方、体作りにおいても、とにかく痩せたい、筋肉を大きしたいという目的からヒップを大きくしたい、6パックにしたい、胸を厚くしたいなど部位別に特化したトレーニングをご希望される方が多くなったような気がします。
そういった方こそ、スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットがオススメです！
専任トレーナ―が目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれますよ！！
女性、初心者にも基礎から1歩ずつ指導してくれるので安心です
見学、体験いつでもお待ちしております！


  

こんにちは、BOSSです。
やっと秋らしくなり、トレーニングには絶好の季節になりました(^-^)
秋の気配を感じさせる金木犀の匂いも心地よいです！

さて、先月入会された60代の女性会員様に、喜びの声をいただきました。
以前は階段の上がり下りがかなりキツかったのに、今は楽になり出歩くのが楽しくなりましたと！
皆さんは「サルコペニア」という言葉をご存知ですか？
「加齢性筋萎縮症」のことで、老化現象の一種です。
太ももの筋肉のほか、腹筋、背筋といった日常で使う筋肉ほど加齢による萎縮は激しく進行していくそうです。
いつまでも元気で若々しくいるためには、サルコペニア対策をすることが重要なポイントですね！
例えば、太ももの筋肉は30代から徐々に細胞の数が減り始め、50代で激減、80代になるまでは20代能古島60％にまで減るそうです。
サルコペニア対策でもっとも効果的なのは筋トレです！！
まだやられてない方は、少しずつゆっくり取り組んでみませんか？
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、あなたにピッタリの目的別プログラムを作成、親切丁寧に指導してくれるので、安心して効率的なトレーニングが出来ますよ！
只今、見学、体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ！

  

ここ数日、秋とは思えない夏日が続いていますね。
さて、よくある質問に自重トレーニングとジムトレーニングの効果の違いがあります。

腕立て伏せや懸垂、自重スクワットでトレーニングを続けるだけでも、それなりの肉体は作れますが、より効率的にカッコ良い体を目指すなら、それ相応の負荷を使ったトレーニングが必要です！
例えば、腕立て伏せで大胸筋を大きくしようとすると、30回以上出来るようになったら、それ以上の肥大は望めません。
筋肉を大きくする決定要因は、負荷です。
つまり、器具を使わずに筋肉を大きくするには限界があるということですね。
ということは、効率的に筋肉をつけるならやっぱりジム通い!!
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは、基礎から1歩ずつ指導していきますので、女性、シルバーの方から筋力アップされたい方まで安心してトレーニング出来ますよ




  

こんにちは、BOSSです。
皆さま、3連休は如何がお過ごしですか？
私はスタッフ、会員様と絶好の天気の中、能古島に小旅行してきました
能古島って２０年振りです‼
渡船場からフェリーで心地よい潮風に吹かれながら10分。
さらに、バスで10分。途中、何度も強烈な揺れに耐えながら到着!!
少し歩いて、いざ花畑に
一面コスモスが咲き誇っています 綺麗!




眼下には、青い海とどこまでも続く広い空が!
最高です
心の疲れが吹き飛び、リセット出来ました!


ミニ動物園ではヤギとうさぎに癒してもらいました



いつもは小さなジムの中から出ることはないので大自然に触れ合うと気持ちがリフレッシュして、明日からの励みになります。
一緒に付き合ってくれた皆さま、ありがとうございます！




  

連休中のスポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットの営業時間は
10/8(日) 10:00―18:00
10/9(月) 10:00―18:00
お間違えないように、ご確認ください！

  

こんにちは、BOSSです。
朝晩と涼しくなり秋めいてきましたが、トレーニングは順調ですか?
この季節は美味しいものの旬が満載で、ついつい食欲が増して体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエットするにはもってこいの季節です。
では、どうするか？
絶食したり過剰な食事制限をすると身体と心にストレスがかかるので、運動と食生活の改善を組み合わせれば、1ヵ月に2kgは無理なく落とせますよ
もう少し努力すれば、2ヵ月で6、7kg落とすことも可能です(^-^)(^-^)
大きな筋肉をしっかり動かして、現在の食事から毎日300kcalマイナスする。
運動するだけでは期待するほど消費しないので、余分なカロリーを削っていくことがポイントです！！
これを続ければ、絶対ヤセます！！
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットでは専任トレーナーが個別プログラムで懇切丁寧に指導していきますので効果が違います！初心者、女性、シルバーの方にオススメです！
さらにガッツリトレーニングされたい方には、パ―ソナルトレーニング(有料)も行っております！
見学、体験(要予約)随時行っていますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^ω^)