スポーツジム春日・フィットネスジムターゲットのBlog

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今朝新聞を読んでいたら、昨今、高齢者の「フレイル」が問題となっているとのこと。
「フレイル」とは老化に伴い、筋肉の減少に加え、日常の生活機能全般が衰え、物事を正しく理解して実行する認知機能も低下する状態を指すそうだ。
「虚弱」などと訳されてきましたが、早く対処すれば、進行を防いだり、健康な状態に戻したりすることが可能なことが分かっている。
では、どうすれば
予防の鍵は「栄養」「運動」「社会参加」の三位一体だそうだ。
これって、ジム通いで解決出来ますよね！
スポーツジム春日、フィットネスジムタ―ゲットではトレーナーが、スポット的なら懇切丁寧に個別指導してくれて、プログラムも作成してくれるので安心です。(^-^)

簡単フレイルチェック
*6ヵ月間で体重が2、3KG落ちた
*歩く速度が遅くなった
*運動を週1回以上していない
*わけもなく、疲れた感じがする
*5分前のことが思い出せない
1～2点で「フレイル予備軍」、3点で「フレイル」